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Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

By: GEMA MILLAN
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 Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN Personal Development Personal Success
Episodes
  • Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?

    Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?
    Mar 1 2026

    Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.

    Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:


    Gracias por cuidarte

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    11 mins
  • Meditación guiada. Ansiedad y estrés. Escáner corporal. 10 minutos.

    Meditación guiada. Ansiedad y estrés. Escáner corporal. 10 minutos.
    Aug 1 2025

    Regálate unos minutos para ti. Siéntate en silencio en una postura cómoda y cierra los ojos. Relaja profundamente todos los músculos, desde los pies hasta la cara. Respira por la nariz y escucha la respiración, inspirando y espirando de forma natural y sin esfuerzo. Continua así durante 10 minutos y siente como todo fluye mejor.
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    11 mins
  • Meditación Guiada. Autoestima

    Meditación Guiada. Autoestima
    Jul 24 2025

    Espacio de reconexión con uno mismo y para fortalecer el amor propio.
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    12 mins
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.