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Un Peu Plus Léger Podcast

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By: TK et Fanny
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Bienvenue à Un Peu Plus Léger Podcast, le podcast qui parle en toute simplicité de sujets parfois complexes ! Dans notre saison 1, nous suivons TK (Thierry Kauffman), l’Américain, qui a choisi de changer en profondeur la manière dont il mange. Accompagné par Fanny Cottin, la diététicienne gourmande, exit les règles alimentaires toutes faites et les régimes. TK apprend à se connaître, à se respecter, à se faire confiance. En bref : reprendre les rênes de son alimentation. La saison 2 explore la suite logique, être un peu plus léger dans la tête et pas juste dans l'assiette! Au travers d'échanges, d'outils et d'interviews, Fanny et TK explorent les pistes du développement personnel toujours dans la bonne humeur. Dans cette saison 3, TK expérimente encore! Cette fois-ci il se lance dans un an sans alcool, son Année Sobre! Cette expérience lui apporte un nouveau regard sur la place importante que l'alcool peut prendre dans nos vies. Toujours accompagné par Fanny Cottin et enrichi par des entretiens avec des experts dans le domaine, TK esquisse une feuille de route pour tous ceux qui envisagent de faire une pause ou de questionner leur propre relation avec l’alcool. Et si nous croquions la vie en étant un peu plus léger !? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.THIERRY KAUFFMAN Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Social Sciences
Episodes
  • L' Année Sobre - Ep. 12: Le Bilan (Épisode Final!)
    Jun 13 2025

    L' Année Sobre - Ep. 12: Le Bilan (Épisode Final!)

    Et voilà, nous y sommes ! Bien plus de douze mois se sont écoulés depuis le début de cette aventure unique. Dans ce tout dernier épisode de la saison, on fait un arrêt sur image sur L'Année Sobre de TK.

    C'est l'heure du bilan, le vrai ! Qu'est-ce qu'on a appris, ensemble et chacun de notre côté, en naviguant dans ces eaux parfois un peu agitées ? TK partage ses apprentissages les plus précieux, ses prises de conscience, et ce que cette expérience a concrètement changé dans sa vie.

    On reviendra aussi sur les interviews qui ont marqué cette saison : toutes ces voix qui ont enrichi notre réflexion, qui nous ont inspirés et parfois bousculés. Ces partages francs et authentiques ont fait la richesse de ce podcast.

    Enfin, on se projette un peu... et après ? Quels sont les prochaines étapes pour TK Et Fanny, les envies pour la suite ? Parce que même si cette année sobre touche à sa fin, le chemin vers une vie Un Plus Légère est, lui, une aventure continue.

    Merci d'avoir été là, de nous avoir écoutés, soutenus et accompagnés tout au long de cette année. On espère que ce dernier épisode vous apportera autant de réflexions que nous en avons eu en le créant.


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    27 mins
  • L' Année Sobre - Ep. 11: Sloshed ! Les Français VS les Anglo-Saxons face à l’alcool avec Paul Taylor - Humoriste
    May 16 2025

    Un américain, un anglais et une française entrent dans un bar.... préparez-vous pour une Happy demi-heure !

    Dans cet avant-dernier épisode, notre Spécial Guest humoriste Paul Taylor nous a fait le grand plaisir de partager le microphone avec nous. Si vous ne connaissez pas encore Paul, regardez ce sketch sur l'alcool What the Fuck France !

    Comme Paul est à la fois humoriste et anglais, il ne manque pas d'occasion pour re-remplir sa pinte!

    Alors que TK commençait son Année Sobre, Paul, lui, sortait de la sienne. Un timing parfait pour un partage d'expérience et un échange bien drôle sur les habitudes culturelles autour de l'alcool entre les Français et les Anglo-Saxons.

    C'est donc avec humour et transparence que nous partageons ce moment pétillant

    Retrouvez Paul sur Instagram, Youtube ou son site web : https://paultaylorcomedy.com/ !


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    32 mins
  • L' Année Sobre - Ep. 10: Questions Sérieuses avec Alcooliques Anonymes
    Apr 25 2025

    Voici un épisode "un peu plus sérieux" en compagnie d'Agnès des Alcooliques Anonymes (AA).

    Dans cet épisode plein d’humanité, Agnès partage avec nous, sans détour, son histoire et son parcours. Une honnêteté qui fait du bien et qui pose des mots sur des difficultés très souvent dissimulées. Une honnêteté qui semble être l'ADN des alcooliques anonymes, association pionnière d'entraide entre malades alcooliques.

    Le parcours d'Agnès force le respect. Nous vous invitons à découvrir ce témoignage à la fois très touchant et plein de force.

    Merci Agnès.

    Pour contacter Alcooliques Anonyme, vous pouvez allez ici pour le site web : https://alcooliques-anonymes.fr/

    Ou appeler le numéro : 09 69 39 40 20


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    33 mins
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