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  • #277 Mythos Roth & Traum Kona – Andreas und Lorenz Niedrig mit Marco Warneck über die Liebe zum Triathlon

    #277 Mythos Roth & Traum Kona – Andreas und Lorenz Niedrig mit Marco Warneck über die Liebe zum Triathlon
    Mar 25 2026
    In dieser Episode von Triathlon Querbeet (TQ) treffen drei ganz unterschiedliche Perspektiven auf den Triathlonsport aufeinander.Zu Gast ist Andreas Niedrig, dessen Geschichte viele kennen: vom Junkie zum Ironman. Doch diesmal sprechen wir nicht nur über seine Vergangenheit, sondern auch über seine Rolle als stolzer Vater und über den Blick auf eine neue Generation im Triathlon.Denn ebenfalls dabei ist sein Sohn Lorenz Niedrig. Der ehemalige 400-Meter-Sprinter aus dem nationalen Leichtathletik-Zirkus wagt den Schritt in die Welt der Langdistanz und beschäftigt sich gleichzeitig wissenschaftlich mit dem Sport – unter anderem in seiner Bachelorarbeit über die legendäre Challenge Roth.Komplettiert wird die Runde durch Marco Warneck, einen ambitionierten Agegrouper mit großen Plänen: Zwei Langdistanzen stehen für ihn 2026 auf dem Programm – und Roth spielt dabei eine ganz besondere Rolle.Gemeinsam sprechen wir über den Mythos Roth, den Hype rund um Kona und die Faszination Triathlon aus drei ganz unterschiedlichen Perspektiven: Legende, Rookie und Agegrouper.Und schnell wird klar: Die Geschichte von Andreas Niedrig ist noch lange nicht zu Ende erzählt. Race Across America, Desert Dash oder die Speed-Besteigung des Kilimandscharo – viele Abenteuer sind bisher kaum Thema gewesen.Deshalb steht am Ende dieser Episode fest:
    Fortsetzung folgt.
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    1 hr and 3 mins
  • #276 Windschatten, Strava-Fakes & 135 Tage Radfahren

    #276 Windschatten, Strava-Fakes & 135 Tage Radfahren
    Mar 18 2026
    Episode #276 – Windschatten, Strava-Fakes & 135 Tage Radfahren?Triathlon bleibt spannend – nicht nur auf der Rennstrecke. In dieser Folge sprechen wir über eine wichtige Regeländerung im Profisport: Seit dem 1. März gilt bei Ironman Triathlon Series-Rennen und beim Challenge Roth ein neuer Windschattenabstand von 20 Metern statt 12 Metern. Was bedeutet das für Rennverlauf, Fairness und Taktik im Profifeld – und sehen wir dadurch künftig andere Radrennen?

    Außerdem sorgt Strava für Schlagzeilen: 2,3 Millionen falsch deklarierte Aktivitäten wurden gelöscht, nachdem E-Bike- und falsche Laufdaten aus Bestenlisten entfernt wurden. Warum manipulieren Menschen ihre Trainingsdaten überhaupt – und was sagt das über den Leistungsdruck durch Social Media aus?
    Zum Schluss blicken wir auf ein extremes Ausdauerprojekt: Jonas Deichmann ist gemeinsam mit Josefine Rutkowski auf Europa-Tour unterwegs – 135 Tage Radfahren am Stück. Die Frage an Vedat: Würdest du das machen?Eine Episode über Fairness, Motivation und Vorfreude auf Sport, Trainingscamp und den Syltlauf mit einer Hightech Brille 🎧
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    1 hr and 21 mins
  • #275 DTU Plauderecke Eine Jederfrau Premiere bei TQ - ein Podcast von und für Jederfrau.

    #275 DTU Plauderecke Eine Jederfrau Premiere bei TQ - ein Podcast von und für Jederfrau.
    Mar 11 2026
    In dieser Folge sind wir zu viert – eine echte Jederfrau-Premiere bei TQ: ein Podcast von und für Frauen.Anlässlich des Weltfrauentags am 08. März 2026 sprechen wir mit vier beeindruckenden Powerfrauen aus dem Ausdauersport. Hört rein und findet selbst heraus, wer dabei ist 😉Mit dabei ist Jana Beckmann, Sportpsychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule Köln (Abteilung Gesundheit & Sozialpsychologie). Sie verbindet sportpsychologisches Wissen mit unseren Erfahrungen als Sportler:innen und ordnet Unterschiede im Verhalten von Frauen und Männern im Sport ein.Außerdem begrüßen wir Lisa Perleth von der Deutschen Triathlon Union, die nach ihrer Elternzeit wieder dabei ist und ihre Perspektiven aus organisatorischer und persönlicher Sicht mit uns teilt.Triathletin Marlene Gomez Göggel beendet 2026 ihre Karriere als Kaderathletin der DTU. Sie erzählt von ihrem zweiten Anlauf Richtung Weltspitze und davon, warum der Weg im Leistungssport selten geradlinig verläuft. Heute stellt sie sich neuen beruflichen Herausforderungen und zeigt, wie sehr sportlicher Ehrgeiz das Leben prägen kann.Außerdem sprechen wir über Selbstbestimmungstheorie, Selbstwertgefühl im Sport und darüber, warum Sicherheit, Autonomie, Austausch und eine gute Fehlerkultur besonders für Sportlerinnen wichtig sind.Diese TQ-Folge steckt voller Mut, Energie und positiver Selbstgespräche – von Frauen für Frauen.
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    58 mins
  • #274 MIT KETO "GYOTTO" NACH SYLT

    #274 MIT KETO "GYOTTO" NACH SYLT
    Mar 4 2026
    In Folge #274 nehmen euch Henning und Vedat mit in eine etwas andere Trainingswelt – weg von Zahlen, Daten und Leistungsdruck, hin zu mehr Gefühl, Freiheit und Gelassenheit im Sport.Was passiert, wenn man die Uhr einfach mal weglässt? Wenn Training nicht von Watt, Pace und HRV bestimmt wird, sondern vom eigenen Körpergefühl? Die beiden sprechen offen darüber, wie befreiend es sein kann, abseits von Datenaufzeichnungen zu trainieren – und warum das manchmal genau der Schlüssel zu mehr Freude und Konstanz ist.Außerdem geht es um eine lange Saison mit überraschend wenigen Wettkämpfen, die trotzdem voller Highlights steckt: kleine Events, spontane Läufe und viele „Kreuze im Kalender“, die einfach Spaß machen – ganz ohne Leistungsdruck.Ein besonderes Thema ist auch der Syltlauf ohne Kohlenhydrate – ein Experiment zwischen Neugier, Grenzerfahrung und ehrlichem Feedback an den eigenen Körper. Keto lässt grüßen.Im Kern dreht sich die Folge aber um eine der wichtigsten Fähigkeiten im Ausdauersport: Geduld. Warum es oft klüger ist, auf die Signale des Körpers zu hören, statt dem ersten Trainingsimpuls nachzugeben – und wie man lernt, wieder mehr auf sich selbst zu vertrauen.Eine ehrliche, reflektierte und gleichzeitig sehr entspannte Episode über Training nach Gefühl statt nach Zahlen – und warum genau das manchmal der beste Weg ist.
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    1 hr and 10 mins
  • #273 Einblicke in das Leben eines 4fachen IM Weltmeisters

    #273 Einblicke in das Leben eines 4fachen IM Weltmeisters
    Feb 25 2026
    In dieser Episode von Triathlon Querbeet sprechen Henning und Michael mit Christian Haupt über seinen Weg im Triathlon, Trainingsstruktur, Wettkampf-Mindset und die Rolle von Regeneration und Ernährung im Alltag eines Ausdauersportlers.

    Christians Leidenschaft kennt keine GrenzenOb im harten Trainingslager oder im entscheidenden Wettkampf – Erfolg beginnt im Kopf und wird durch konsequente Arbeit geformt. Die perfekten Bedingungen zu suchen und zu finden, ist Teil der professionellen Vorbereitung auf die großen Ziele. Jede Trainingseinheit ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zur persönlichen Bestleistung.
    Es geht um ehrliche Einblicke in Trainingswochen, mentale Strategien am Wettkampftag, typische Fehler im Ausdauersport – und darum, wie 4Endurance ihn im Training, im Rennen und in der Regeneration begleitet.Eine Folge voller Inspiration, Praxis, Erfahrung und echter Learnings – für alle, die Triathlon nicht nur machen, sondern verstehen wollen. 🎧🔥
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    1 hr and 6 mins
  • # 272 Mit ohne Polster in der Hose fährt es sich besser!

    # 272 Mit ohne Polster in der Hose fährt es sich besser!
    Feb 18 2026
    In dieser Folge von Triathlon Querbeet spricht Michi – nach über 2.000 km Praxistest – mit dem Ingenieur und Entwickler von Sattelsystemen Andreas Wolfer, dem Gründer von everve, über ein neu gedachtes Sitz-System für Rennrad, Gravelbike und Mountainbike. Im Fokus steht nicht nur der Sattel selbst, sondern das Gesamtkonzept:Die Me-Hose, bei der das Polster je nach Einsatzgebiet gewählt wird. Außerdem erklärt Andreas das System "Radhose ohne klassisches, fest integriertes Polster und dem dazugehörigen Sattel", wo die Polsterung eingearbeitet wird. Welche Vorteile bringt das für Druckverteilung, Biomechanik und individuelle Anpassung?Und warum funktioniert „One Size Fits All“ beim Thema Sitzkomfort selten?Eine kompakte Episode über Innovation, echte Praxiserfahrung und die Frage, wie modernes Sitzen auf dem Rad wirklich funktionieren kann
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    1 hr and 28 mins
  • #271 DTU Plauderecke - Zwischen Druck und Vertrauen – Nachwuchs am Triathlon-Bundesstützpunkt in Potsdam

    #271 DTU Plauderecke - Zwischen Druck und Vertrauen – Nachwuchs am Triathlon-Bundesstützpunkt in Potsdam
    Feb 11 2026
    In Folge 271 von Triathlon Querbeet sprechen Michi und Henning über Nachwuchsarbeit und mentale Stärke am Triathlon-Bundesstützpunkt (BSP) in Potsdam. Zu Gast sind Stützpunkttrainer Ron Schmidt und Nachwuchstriathlet sowie Internatsschüler Kjell Brandt, die das Thema aus Trainer- und Athletenperspektive beleuchten.Im Gespräch geht es darum, warum der Schritt an einen Stützpunkt sinnvoll sein kann, welche sportlichen, schulischen, mentalen und sozialen Voraussetzungen junge Athlet:innen mitbringen sollten und was ein Stützpunkt über das reine Training hinaus bietet. Ron gibt Einblicke in Qualität, Betreuung und die Zusammenarbeit mit Eltern, während Kjell offen von seinem Weg ins Internat, dem Alltag zwischen Schule und Leistungssport sowie von Herausforderungen, Zweifeln und Chancen berichtet.Zum Abschluss sprechen alle über Ziele, Erwartungen und darüber, was man sich vor dieser Entscheidung gut überlegen sollte. Eine ehrliche Folge für Athlet:innen, Eltern und Trainer:innen, die Nachwuchsleistungssport besser verstehen wollen.
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    1 hr and 5 mins
  • #270 Profitriathletin Tanja Neubert: Kurzdistanz-Speed trifft 70.3-Ausdauer

    #270 Profitriathletin Tanja Neubert: Kurzdistanz-Speed trifft 70.3-Ausdauer
    Feb 4 2026
    In Episode #270 blicken Michi & Henning gemeinsam mit Tanja Neubert auf ein außergewöhnliches Triathlonjahr zurück. Mit einem Podiumsplatz bei der 70.3-Weltmeisterschaft in Marbella, einer Top-10-Platzierung in der WTCS-Serie und Starts auf höchstem nationalen und internationalen Niveau zählt 2025 zu den stärksten Saisons ihrer bisherigen Karriere.Im Gespräch spricht Tanja offen über ihren Weg in den Spitzensport, entscheidende Entwicklungsschritte, Zweifel und die Frage, wie es gelingt, Kurzdistanz, Bundesliga und Middle Distance gleichzeitig auf höchstem Niveau zu verbinden. Welche Kompromisse verlangt diese Vielseitigkeit? Wo liegen die mentalen und körperlichen Herausforderungen – und warum kann gerade die Mischung ein Erfolgsfaktor sein?Ergänzt wird die Athletinnenperspektive durch Peter Grüber, Sportlicher Leiter des HYLO TEAM VIERNHEIM/SAAR. Er gibt Einblicke in Teamstrukturen, Saisonplanung, Entscheidungsprozesse und die Balance zwischen individueller Freiheit und strategischen Leitplanken. Außerdem werfen Michi & Henning einen Blick auf die Ausrichtung des Teams für 2026.Zum Abschluss geht es um den Blick nach vorn: Tanjas persönliche Ziele für die kommende Saison, die Perspektive DTU-Olympiakader und die langfristige Vision Richtung 2027/28.Eine Folge über Leistung, Vielseitigkeit und die Frage, was es heute braucht, um im internationalen Triathlon erfolgreich zu sein.
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    1 hr and 5 mins