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  • Soll ich meinem:r Ex an Weihnachten schreiben oder lieber nicht?

    Soll ich meinem:r Ex an Weihnachten schreiben oder lieber nicht?
    Dec 23 2025
    In dieser Folge bekommst du eine klare Antwort auf eine Frage, die gerade zu den Feiertagen bei vielen brennt:
    Bringt eine Nachricht wieder Nähe - oder macht sie alles nur schlimmer?
    Ich zeige dir:
    • Warum Weihnachten emotional so triggert
    • Wann du eine Nachricht schicken kannst und wann du es lieber lässt
    • Ob ein Geschenk sinnvoll ist oder eher Abstand erzeugt
    • Wie du innere Ruhe findest, auch wenn du gerade stark vermisst
    • Und was du wirklich tun kannst, um die Verbindung langfristig wieder aufzubauen
    💡 Am Ende dieser Folge weißt du genau, was der richtige Schritt ist und wie du ohne Druck trotzdem Nähe erzeugst.

    🎁 Wenn du deine:n Ex zurück willst, starte nicht mit den falschen Gesten,
    sondern mit der richtigen Strategie.

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    6 mins
  • Warum deine Ex gerade denkt, du wärst nicht der Richtige - und wie du diesen Glaubenssatz löschst

    Warum deine Ex gerade denkt, du wärst nicht der Richtige - und wie du diesen Glaubenssatz löschst
    Dec 12 2025
    Deine Ex hat gesagt: „Du bist nicht der Richtige für mich.“
    Und du denkst: Das war’s.
    Aber ist das wirklich so?
    In dieser Folge von „Trennung? Nein danke!“ zeige ich dir, warum dieser Satz kein Ausdruck fehlender Liebe ist - sondern ein Schutzmechanismus!

    Du erfährst:
    • Was wirklich hinter dem Satz steckt
    • Wie sich dieser Glaubenssatz langsam aufgebaut hat
    • Warum du ihn nicht mit Worten oder Liebeserklärungen auflösen kannst
    • Und wie du stattdessen Schritt für Schritt wieder Nähe aufbaust – ohne Druck, ohne Spielchen, aber mit echter emotionaler Veränderung
    Wenn du willst, dass sie nicht mehr an Trennung, sondern wieder an euch denkt, dann hör dir diese Folge bis zum Ende an.

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    8 mins
  • Warum du deine:n Ex niemals unter Druck setzen darfst – und wie du trotzdem emotional Einfluss nimmst

    Warum du deine:n Ex niemals unter Druck setzen darfst – und wie du trotzdem emotional Einfluss nimmst
    Dec 5 2025
    In dieser Folge von „Trennung? Nein, danke!“ geht’s um einen der größten Fehler, den viele Männer (und Frauen) nach der Trennung machen:

    👉 Sie versuchen, ihren Ex-Partner durch Worte, Erklärungen oder ständiges Melden zurückzugewinnen und setzen damit unbewusst massiven Druck aus.
    Doch was du wissen musst:

    Druck blockiert Gefühle.
    Besonders bei Frauen. Und besonders nach einer Trennung.
    💥 In dieser Folge erfährst du:
    • Warum emotionale Nähe nicht durch Reden, sondern durch das Nervensystem entsteht
    • Was in deinem:r Ex unbewusst abläuft, wenn du dich meldest, kämpfst oder klammerst
    • Wie du trotzdem indirekt wieder Anziehung aufbaust – ohne Worte, ohne Druck, ohne Drama
    • Warum Ruhe, Veränderung und Stabilität viel stärker wirken als Liebeserklärungen
    • Und wie du es schaffst, dass dein:e Ex wieder neugierig wird – ganz ohne dich zu erklären

    🎯 Wenn du verstehst, wie du emotional Einfluss nimmst, ohne zu „überzeugen“, veränderst du alles:
    Du wirst nicht mehr als der Mensch aus der alten Beziehung gesehen, sondern als der Mensch, bei dem sich Nähe wieder sicher anfühlt.


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    und denk dran: Wahre Verbindung entsteht nicht durch Kampf – sondern durch das Gefühl von Sicherheit.
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    8 mins
  • Der Moment, in dem dein:e Ex anfängt, dich zu vermissen

    Der Moment, in dem dein:e Ex anfängt, dich zu vermissen
    Nov 28 2025
    Willkommen zu einer neuen Folge von „Trennung? Nein danke!“, deinem Podcast für echte Rückeroberung ohne Spielchen – mit Florian Pohl, deinem Ex-zurück-Experten.
    In dieser Folge erfährst du:

    🔍 Wann dein:e Ex wirklich beginnt, dich zu vermissen und was das alles mit Psychologie zu tun hat.
    Denn viele glauben, dass Vermissen direkt nach der Trennung einsetzt doch das ist ein großer Irrtum.

    👉 Florian zeigt dir Schritt für Schritt die 5 psychologischen Phasen, die dein:e Ex nach der Trennung durchläuft – und was du in jeder Phase tun (oder besser lassen) solltest, damit echte Sehnsucht entsteht:
    Inhalte dieser Folge:
    • Warum dein:e Ex nicht sofort vermisst – sondern zuerst Erleichterung empfindet
    • Was in der Selbstbestätigungsphase wirklich passiert (Spoiler: Ablenkung heißt nicht "egal geworden"!)
    • Wie du die typischen „Ja-aber“-Gedanken entschärfst, die Nähe verhindern
    • Wie du gezielt positive Erinnerungen wieder aktivierst
    • Und was es braucht, damit aus einem flüchtigen "Vermissen" echte Sehnsucht nach dir wird
    💡Diese Folge ist Gold wert, wenn du verstehen willst, warum Vermissen kein Zufall ist – sondern das Ergebnis deiner Haltung, deines Verhaltens und deiner Strategie.
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    10 mins
  • Die 5 größten Missverständnisse beim Ex zurück – und wie sie deine Chancen zerstören

    Die 5 größten Missverständnisse beim Ex zurück – und wie sie deine Chancen zerstören
    Nov 13 2025
    Die 5 größten Missverständnisse beim Ex zurück – und wie sie deine Chancen zerstören
    Willkommen zurück bei „Trennung? Nein, danke!“, deinem Podcast rund um echte Rückeroberung – ohne Spielchen, aber mit Strategie, Herz und Klarheit. Mit Florian Pohl, deinem Ex-zurück-Experten.
    In dieser Folge geht es um etwas extrem Entscheidendes:
    Denkfehler, die dir ganz unbewusst deine Rückeroberung sabotieren. Also Dinge, die sich richtig anfühlen – aber das genaue Gegenteil bewirken!
    🔍 Du erfährst unter anderem:
    • Warum viel Kontakt oft nicht Nähe, sondern Distanz erzeugt
    • Weshalb Eifersucht kein Beweis für Liebe, sondern ein Zeichen von Unsicherheit ist
    • Warum Liebesbekundungen nichts bringen, wenn du nichts veränderst
    • Wie du dich selbst unattraktiv machst, wenn du dich zu sehr anpasst
    • Und warum ein Neuanfang niemals ein bloßes Zurück in die alte Beziehung sein darf
    💡 Wenn du diese Missverständnisse erkennst und vermeidest, wirst du ganz automatisch anziehender für deinen oder deine Ex – weil du dann nicht mehr aus Emotion, sondern mit echtem Verständnis handelst.
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    8 mins
  • 5 Sätze, die du deinem:r Ex niemals schreiben solltest

    5 Sätze, die du deinem:r Ex niemals schreiben solltest
    Nov 6 2025
    Willkommen zu einer neuen Folge von „Trennung? Nein, danke!“ – deinem Podcast rund ums Thema Ex zurück, mit Klarheit, Herz und Strategie – von und mit Florian Pohl, deinem Ex-zurück-Experten!
    In dieser Folge erfährst du:
    Welche 5 Sätze du deinem:r Ex auf keinen Fall schreiben solltest, wenn du die Chancen auf einen Neuanfang nicht gefährden willst, und was du stattdessen schreiben kannst um Anziehung aufzubauen statt Druck zu erzeugen.
    Wir sprechen über typische Nachrichten wie:
    • „Bitte, gib uns noch eine Chance.“
    • „Ich kann ohne dich nicht leben.“
    • „Warum meldest du dich nicht?“
    • „Ich verspreche dir, alles wird anders.“
    • „Du bist die Liebe meines Lebens – ich werde dich immer lieben.“
    Du erfährst, warum diese Sätze oft das Gegenteil von Nähe auslösen und wie du stattdessen emotional reif, reflektiert und attraktiv kommunizierst, damit dein:r Ex neugierig auf mehr wird!
    Diese Folge ist ein absolutes Muss, wenn du vermeiden willst, in emotionale Fallen zu tappen und stattdessen gezielt Verbindung und Vertrauen aufbauen willst.
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    8 mins
  • Die 6 häufigsten Fehler beim ersten Treffen nach der Trennung und wie du sie vermeidest

    Die 6 häufigsten Fehler beim ersten Treffen nach der Trennung und wie du sie vermeidest
    Oct 23 2025
    Willkommen zurück bei „Trennung? Nein, danke!“, deinem Podcast für echte Rückeroberung mit Herz, Verstand und Strategie mit Ex-zurück-Experte Florian Pohl.
    Das erste Treffen nach der Trennung ist einer der wichtigsten Momente überhaupt und gleichzeitig eine der größten Stolperfallen auf dem Weg zurück zur Beziehung.
    Viele machen hier Fehler, die ihnen die Rückkehr zu ihrem:r Ex verbauen – obwohl sie es eigentlich „nur gut meinen“.
    In dieser Folge erfährst du:

    ✅ Warum zu hohe Erwartungen dein Treffen unbewusst sabotieren
    ✅ Wieso du alte Themen und Beziehungsgespräche vermeiden solltest
    ✅ Wie du echt bleibst, statt dich zu verstellen oder zu übertreiben
    ✅ Warum es fatal ist, gleich über neue Bekanntschaften zu sprechen
    ✅ Weshalb du mit körperlicher Nähe extrem vorsichtig sein musst
    ✅ Und: Warum du ohne Plan ins Treffen zu gehen, deinen Ex emotional verlierst
    💡 Du bekommst konkrete Tipps, wie du Leichtigkeit, echte Verbindung und emotionale Sicherheit beim ersten Treffen aufbaust – damit daraus wieder echte Nähe entstehen kann.
    🔗 Du willst wissen, wie genau dein erstes Treffen bei deinem:r Ex wirken kann und was du dafür tun musst?
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    9 mins
  • Die 5 häufigsten Fallen beim Ex zurück – und wie du sie vermeidest

    Die 5 häufigsten Fallen beim Ex zurück – und wie du sie vermeidest
    Oct 2 2025
    Willkommen zu einer neuen Folge von „Trennung? Nein, danke!“ – deinem Ex zurück Podcast mit Florian Pohl, bekannt aus RTL, Radio & Co.

    Wenn du deinen oder deine Ex zurückgewinnen willst, aber das Gefühl hast, es wird eher schlimmer als besser – dann ist diese Folge für dich.
    👉 Denn heute sprechen wir über die häufigsten Fallen, in die fast jeder tappt, ohne es zu merken und die deine Chancen auf einen echten Neuanfang massiv blockieren können.
    📌 In dieser Folge erfährst du:
    • Warum Idealisierung deines:r Ex dir mehr schadet als hilft
    • Wieso du auf Red Flags achten solltest – statt sie wegzuerklären
    • Was passiert, wenn du dich zu früh wieder festlegst
    • Warum zu viel Einsatz von deiner Seite Druck statt Nähe erzeugt
    • Und wieso du aufpassen musst, dich selbst nicht zu verlieren

    🎯 Du bekommst außerdem klare Impulse, wie du es besser machst –
    damit aus Hoffnung echte Verbindung entsteht.


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    6 mins