Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag cover art

Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

Treffpunkt.Balance - der Podcast für mehr Wohlbefinden in deinem Alltag

By: Tina Sumann
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 Balance ist kein perfektes Gleichgewicht. Balance bedeutet, mit den Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen zu können – ohne sich selbst dabei zu verlieren. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls für die Woche. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht! Disclaimer: Die Inhalte von treffpunkt.balance dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine medizinische Konsultation oder Therapie.Tina Sumann Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Balance braucht Bewegung - von Anspannung zur Flexibilität

    Balance braucht Bewegung - von Anspannung zur Flexibilität
    Feb 18 2026
    Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und nervensystemfreundlich sein. Du erfährst, warum gerade bei stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein kann – und wie du mit kleinen Impulsen große Wirkung erzielst. In dieser Folge geht es um: Warum Bewegung Energie erzeugt – physiologisch erklärt Den Zusammenhang zwischen Stress, Sympathikus-Aktivierung und Muskelverspannung Muskeln als Stoffwechselorgan und ihre Rolle für stabile Energie Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität Frühling & TCM: Element Holz, Leberenergie und „Fluss“ Wie Bewegungsmangel zu „Stau“ auf körperlicher und emotionaler Ebene führen kann Die Rolle von Mikro-Pausen – und warum das Handy sie oft sabotiert Wie Bewegung Atmung, Parasympathikus und Schlaf positiv beeinflusst In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls für die Woche. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht! Disclaimer: Die Inhalte von treffpunkt.balance dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine medizinische Konsultation oder Therapie.
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    11 mins
  • Echte Balance beginnt im Körper - dein Nervensystem als Basis

    Echte Balance beginnt im Körper - dein Nervensystem als Basis
    Feb 10 2026
    Viele Frauen fühlen sich trotz Pausen nicht wirklich erholt. In dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem. Wir schauen uns an, wie Stress, Dauererreichbarkeit und Social Media deinen Körper im Alarmmodus halten – und wie du mit einfachen Übungen wieder in den Regenerationsmodus findest. 🎙 Ausblick auf die nächste Folge: Warum Bewegung ein natürlicher Energiebooster ist – auch ohne Sportprogramme – und wie kleine Einheiten große Wirkung haben können. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls zum Mitnehmen. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht! Disclaimer: Dieser Podcast bietet Tipps, Impulse und Übungen rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Gesundheit. Die Inhalte dienen der persönlichen Unterstützung und Inspiration, ersetzen jedoch keine ärztliche oder psychologische Abklärung, Betreuung oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Anliegen an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
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    12 mins
  • Vom Winter in den Frühling – warum dein Körper Zeit braucht

    Vom Winter in den Frühling – warum dein Körper Zeit braucht
    Feb 4 2026
    Viele Frauen fühlen sich im Übergang vom Winter in den Frühling müde, erschöpft und wenig motiviert – obwohl die Tage wieder heller werden. In dieser ersten Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du, warum diese Frühjahrsmüdigkeit ganz natürliche Ursachen hat und wie Licht, Hormone, Stress und die Traditionelle Chinesische Medizin zusammenspielen. Außerdem bekommst du sanfte Impulse und eine einfache Abendroutine, mit der du deinen Körper liebevoll beim Energieaufbau unterstützen kannst. 🎙 In der nächsten Folge: Warum Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt. In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich. Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen praktischen Impuls zum Mitnehmen. Ein Ort zum Innehalten, Verstehen und Auftanken. Wenn du mehr über mich oder mein Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at. Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine Nachricht! Disclaimer: Dieser Podcast bietet Tipps, Impulse und Übungen rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Gesundheit. Die Inhalte dienen der persönlichen Unterstützung und Inspiration, ersetzen jedoch keine ärztliche oder psychologische Abklärung, Betreuung oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen oder psychischen Anliegen an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
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    11 mins
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