Training an der Laktatschwelle
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Training an der Laktatschwelle
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Diese Folge befasst sich ausführlich mit dem Thema Training rund um die Laktatschwelle - also dem Bereich des FTPs +/- 10 %.
Zum besseren Verständnis ist es natürlich vorteilhaft zu wissen, was die Laktatschwelle ist. Zwar wird diese auch in dieser Folge kurz definiert, aber es lohnt sich in jedem Fall auch das Hören von Folge 4. Denn da wird die Laktatschwelle in all ihren Facetten erläutert.
Hier widmen wir uns nun den praktischen Fragen. Wie sieht ein Schwellentraining aus? Was kannst du davon erwarten? Wann ist das Potenzial ausgeschöpft? Wie ist der Zusammenhang mit anderen Trainingsformen? Was sind die Schwierigkeiten?
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