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  • Tennis x Bergsport: Plan A gibt Halt – Plan B gewinnt Matches

    Tennis x Bergsport: Plan A gibt Halt – Plan B gewinnt Matches
    Sep 5 2025
    Was verbindet Tennis mit dem Bergsport? Mehr, als du denkst. In dieser Folge spreche ich mit Christian Inderkum (www.raumimfluss.ch) über die starken Synergien zwischen Gipfelstrategie und Matchplanung. Wir zeigen, warum ein klarer Plan A dir Sicherheit gibt – und wie ein smarter Plan B dir unter Druck Flexibilität und Resilienz schenkt. Du erfährst, wie vorausschauendes Denken, Risikomanagement und Fokus aus dem Bergsport deine Taktik, Entscheidungsqualität und Nervenstärke im Tennis verbessern. Konkrete Praxisimpulse helfen dir, deinen Spielplan vor dem Match zu strukturieren und währenddessen adaptiv anzupassen. Ideal für ambitionierte Hobby-Tennisspieler, die konstanter performen wollen – im Training, Interclub und Turnier. Jetzt reinhören, abonnieren und die Folge mit deinem Tennis – Kollegen teilen – weitere Infos zu Christian findest du auf www.raumimfluss.ch und alle Links in den Shownotes.
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    1 hr and 20 mins
  • „Was wirklich in deine Tennistasche gehört – und was nicht!“

    „Was wirklich in deine Tennistasche gehört – und was nicht!“
    Sep 2 2025
    Du fragst dich, was wirklich in deine Tennistasche gehört – und was du getrost zuhause lassen kannst? In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Must-haves für jedes Training und Match, praktische Extras für unterschiedliche Bedingungen (Sandplatz, Halle, Hitze) und welche Dinge nur unnötigen Ballast darstellen. Ich gebe dir eine klare Checkliste an die Hand, damit du optimal vorbereitet auf den Platz gehst, keine Zeit verlierst und mit maximalem Fokus spielen kannst. Egal ob Hobbyspieler oder ambitionierter Turnierspieler: Mit der richtigen Vorbereitung machst du den Unterschied. Wenn du noch tiefer erfahren möchtest, wie du deine Routinen perfektionierst und dein Spiel systematisch verbesserst, sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir unter www.timoschwarzmeier.com .
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    19 mins
  • Selbstreflexion im Tennis: Wie du durch mentales Training dauerhaft wächst

    Selbstreflexion im Tennis: Wie du durch mentales Training dauerhaft wächst
    Aug 29 2025
    Warum bleiben viele Tennisspieler auf einem Leistungsplateau hängen – obwohl sie hart trainieren? Die Antwort liegt oft nicht in der Technik, sondern in der fehlenden Selbstreflexion. In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte mentale Arbeit neue Klarheit über dein Spiel gewinnst und echte Entwicklung möglich machst. Ich zeige dir, warum oberflächliches Nachdenken nicht reicht – und wie du durch gezielte Fragen und professionelle Begleitung mentale Blockaden auflöst. Wenn du wirklich wachsen willst – mental, spielerisch und persönlich – beginnt der Weg hier.
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    11 mins
  • Der mentale Spielplan – So entwickelst du die mentale Stärke für konstante Top-Leistungen im Tennis

    Der mentale Spielplan – So entwickelst du die mentale Stärke für konstante Top-Leistungen im Tennis
    Aug 26 2025
    In dieser Folge erfährst du, warum ein klarer mentaler Spielplan der Schlüssel zu konstanter und langfristiger Leistungssteigerung im Tennis ist. Statt dich auf kurzfristige Tipps zu verlassen, lernst du, wie systematische Denkprozesse und mentale Routinen dein Spiel auf ein neues Level bringen. Ich erkläre dir, was mentale Klarheit wirklich bedeutet, wie du sie im Training und Match aufbaust und warum sie dich auch in Drucksituationen stabil hält. Du bekommst praxisnahe Beispiele, wie eine effektive mentale Spielvorbereitung aussieht und wie sie dich vom ersten Punkt an fokussiert ins Match starten lässt. Dabei wird deutlich: Mentale Stärke entsteht nicht über Nacht – sie ist das Ergebnis von Wiederholung, Struktur und gezielter Arbeit an deinen Gedanken. Wenn du bereit bist, deinen eigenen mentalen Spielplan zu entwickeln und deine Leistung nachhaltig zu steigern, ist diese Folge ein wichtiger Schritt für dich. Lass uns gemeinsam an der mentalen Basis für dein bestes Tennis arbeiten!
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    25 mins
  • „Mentale Stärke nach Niederlagen: So lernst du, trotz Rückschlägen weiterzukämpfen“

    „Mentale Stärke nach Niederlagen: So lernst du, trotz Rückschlägen weiterzukämpfen“
    Aug 22 2025
    Niederlagen gehören zum Tennis – doch wie du mental mit ihnen umgehst, entscheidet über deinen weiteren Weg auf dem Platz. In dieser Folge erfährst du, warum Rückschläge keine Schwäche, sondern eine Chance für persönliches Wachstum sind. Du bekommst Einblicke in mentale Strategien, die dir helfen, Frust, Selbstzweifel und Enttäuschung besser zu verarbeiten. Doch Achtung: Die wirklich wirksamen Veränderungen gelingen nur mit professioneller Unterstützung. Ich zeige dir, warum genau hier der Unterschied liegt – und wie du deine mentale Widerstandskraft langfristig auf ein neues Level bringst. Wenn du spürst, dass du immer wieder an derselben Stelle scheiterst, ist jetzt der richtige Moment, den nächsten Schritt zu gehen. 👉 Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du in den Shownotes.
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    16 mins
  • Mentale Erholung im Tennis: Warum Pausen über Sieg oder Niederlage entscheiden

    Mentale Erholung im Tennis: Warum Pausen über Sieg oder Niederlage entscheiden
    Aug 19 2025
    Viele Tennisspieler trainieren Technik, Taktik und Ausdauer – aber vergessen den wichtigsten Teil: mentale Regeneration. In dieser Folge erfährst du, warum Pausen nicht nur körperlich, sondern auch mental entscheidend sind. Ich zeige dir, welche Auswirkungen fehlende Erholung auf Konzentration, Spielfreude und Leistung haben – und gebe dir erste alltagstaugliche Impulse, wie du gezielte Pausen in dein Tennisleben integrieren kannst. Doch Achtung: Wer wirklich langfristig profitieren will, braucht individuelle Strategien. Diese bekommst du nur im 1:1 Coaching mit mir. Jetzt reinhören – und dein Tennis-Mindset auf ein neues Level bringen.
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    18 mins
  • „Ernährung als Gamechanger: Mit den Tipps von Nadia Leuenberger zu mehr Leistung auf dem Tennisplatz“

    „Ernährung als Gamechanger: Mit den Tipps von Nadia Leuenberger zu mehr Leistung auf dem Tennisplatz“
    Aug 15 2025
    In dieser Folge des Timo Schwarzmeier Tennis Podcasts dreht sich alles um das Thema Ernährung im Tennissport. Zu Gast ist Nadia Leuenberger – Ernährungsberaterin, Geschäftsführerin von PEAK NUTRITION in Bern und selbst ambitionierte Tennisspielerin. Nadia gibt wertvolle Einblicke, wie du dich durch gezielte Ernährung optimal auf ein intensives Tennistraining oder Match vorbereiten kannst. Wir sprechen über ideales Trinkverhalten, clevere Snack-Strategien und was viele ambitionierte Hobbyspieler in Sachen Ernährung falsch machen. Mit praxisnahen Beispielen zeigt Nadia, wie sich Ernährung direkt auf deine Leistung – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und Beruf – auswirkt. Wenn du dein Tennisspiel ganzheitlich auf das nächste Level bringen willst, ist diese Folge ein Muss. Jetzt reinhören und wertvolle Tipps für dein nächstes Match mitnehmen!
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    1 hr and 8 mins
  • Emotionenkontrolle auf dem Tennisplatz: Wie du innere Ruhe trotz Frust und Druck findest

    Emotionenkontrolle auf dem Tennisplatz: Wie du innere Ruhe trotz Frust und Druck findest
    Aug 12 2025
    Emotionenkontrolle entscheidet Matches – nicht nur Technik oder Taktik. In dieser Folge erfährst du, wie du besser mit Wut, Frust und Nervosität auf dem Tennisplatz umgehen kannst – und warum der Schlüssel nicht im „Wegdrücken“ der Emotionen liegt, sondern im bewussten Umgang damit. Ich zeige dir, welche emotionalen Fallen viele Spieler:innen immer wieder sabotieren – und mit welchen einfachen Techniken du die ersten Schritte in Richtung Gelassenheit und Kontrolle gehst. Doch Achtung: Die besten Routinen helfen dir nichts, wenn sie nicht zu dir und deinem Spieltyp passen. Wer wirklich lernen will, seine Emotionen zu kontrollieren, braucht einen erfahrenen Coach an seiner Seite. In meinen 1:1 Coachings begleite ich dich auf diesem Weg. Jetzt reinhören und herausfinden, ob du bereit bist, dein mentales Spiel auf das nächste Level zu heben!
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    13 mins