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  • #043 – Die Brillen, durch die wir die Welt sehen

    #043 – Die Brillen, durch die wir die Welt sehen
    Mar 17 2026
    „Alle sind aber nicht so.“ Ein kurzer Satz aus Die unendliche Geschichte – und eine Einladung zur Selbstreflexion. Der Buchhändler sieht Bastian durch die Brille seiner eigenen Erfahrungen. Und genau das tun wir Menschen ständig. Wir sehen die Welt durch unsere Geschichten. Unsere Erfahrungen. Unsere Bewertungen. Diese inneren „Brillen“ helfen uns zu orientieren – können aber auch verhindern, dass wir den Moment wirklich wahrnehmen. Die Praxis der Stille kann uns helfen: – Automatische Bewertungen zu erkennen – Gedankenmuster zu beobachten – Alte Brillen immer wieder abzusetzen Vielleicht möchtest du heute einfach beobachten: Durch welche Brille schaue ich gerade auf diesen Moment? Dreieinhalb Minuten Stille als Einladung zur Offenheit. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    12 mins
  • #042 – Eine (unendliche) Geschichte beginnt

    #042 – Eine (unendliche) Geschichte beginnt
    Mar 16 2026
    Diese Woche lassen wir uns von dem Buch "Die unendliche Geschichte" von Michael Ende inspirieren. 📚 Am Anfang steht ein Moment voller Aktivierung: Bastian Balthasar Bux platzt aufgeregt in einen Antiquariatsladen – verfolgt, außer Atem, unsicher. Ein Moment voller Stress und Bewegung. Und doch beginnt genau hier ein großes Abenteuer. Vielleicht kennen wir solche Momente auch aus unserem eigenen Leben. Situationen, in denen wir uns unsicher fühlen, in Eile sind oder unter Druck stehen – und die sich im Rückblick als Beginn einer wichtigen Geschichte entpuppen. Es gibt ein Zitat, das sinngemäß sagt: Veränderung beginnt entweder durch Inspiration – oder durch Leid. Heute lade ich dich ein, mit diesem Gedanken in unsere dreieinhalb Minuten Stille zu gehen: – Welche Teile in dir sind heute vielleicht in Eile? – Wo spürst du Aktivierung oder Unruhe? – Welche Geschichte beginnt vielleicht gerade in deinem Leben? Manchmal ist genau die innere Unruhe der Anfang eines neuen Kapitels. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.
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    13 mins
  • #041 – Resonieren, wie eine Geige

    #041 – Resonieren, wie eine Geige
    Mar 13 2026
    Balance entsteht nicht durch Härte – sondern durch Resonanz. Heute begleitet uns ein Bild aus der Welt des Geigenbaus: Eine Geige klingt nicht nur durch feste Strukturen, sondern durch das fein abgestimmte Zusammenspiel von Spannung und Resonanz. Vielleicht gilt das auch für unser Leben: – Nicht nur analysieren – Nicht nur loslassen – Sondern in Beziehung gehen – Balancieren – Üben Spiritualität und Psychologie müssen keine Gegensätze sein. Vielleicht ist das Leben eher wie Musik: Eine Balance aus Struktur und Hingabe. Dreieinhalb Minuten Stille als Übung in Resonanz. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    13 mins
  • #040 – Heilen oder Vertrauen?

    #040 – Heilen oder Vertrauen?
    Mar 12 2026
    Wir leben in einer Zeit voller Selbstoptimierung. Trauma, Heilung, Tools, Techniken – alles scheint zugänglich. Und doch bleibt die Frage: Muss ich mich ständig reparieren? Verletzungen gehören zum Leben. Sie müssen kein lebenslanges Urteil sein. Heute schauen wir auf: – den Druck zur Selbstverbesserung – Ambiguitätstoleranz – Vertrauen ins Leben – Sicherheit im Hier und Jetzt Vielleicht liegt die Balance nicht im „Entweder-oder“, sondern im Sowohl-als-auch. Dreieinhalb Minuten Stille als Raum, nichts optimieren zu müssen. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    12 mins
  • #039 – Zwischen Himmel und Erde

    #039 – Zwischen Himmel und Erde
    Mar 11 2026
    Wie bleiben wir verwurzelt – und offen zugleich? Spiritualität kann inspirieren. Sie kann uns erheben. Aber ohne Bodenhaftung verlieren wir Orientierung. Diese Folge lädt ein, zwischen „Wolken und Wurzeln“ zu stehen. Wir schauen auf: – spirituelle Überzeugungen – geerbte Glaubenssätze – Sicherheit im Körper – Balance zwischen Himmel und Erde Vielleicht braucht es beides: Offenheit und Erdung. Tiefe – und Boden. Dreieinhalb Minuten Stille als Übung, im Körper verankert zu bleiben. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    13 mins
  • #038 – Verlieren, um zu finden?

    #038 – Verlieren, um zu finden?
    Mar 10 2026
    „Wer sein Leben retten will, wird es verlieren.“ Ein bekanntes Zitat – und doch voller Spannung. Was bedeutet es, das eigene Leben zu „verlieren“, um es zu finden? Geht es um Selbstaufgabe? Oder um das Loslassen alter Schutzmuster? Heute schauen wir: – auf unsere inneren Brillen – auf Angst und Enge im Körper – auf automatische Bewertungen – auf das Spannungsfeld zwischen Loslassen und Verantwortung Vielleicht geht es nicht darum, das Selbst zu zerstören – sondern alte, unbewusste Steuerungen bewusst werden zu lassen. Dreieinhalb Minuten Stille als Raum, in dem Denken, Fühlen und Körper sich neu sortieren dürfen. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    13 mins
  • #037 – Spiritual Bypassing: Wenn Spiritualität zur Vermeidung wird

    #037 – Spiritual Bypassing: Wenn Spiritualität zur Vermeidung wird
    Mar 9 2026
    Diese Woche richten wir den Blick auf ein sensibles Thema: Spiritual Bypassing – also die Versuchung, Spiritualität zu nutzen, um inneren Themen auszuweichen. 🌿 Ein Zitat von Carl Gustav Jung begleitet uns: „Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben steuern – und du wirst es Schicksal nennen.“ Was bedeutet das für unsere Praxis der Stille? Wo schieben wir Dinge „in eine höhere Ebene“, obwohl sie vielleicht biografische Muster, alte Verletzungen oder unbewusste Prägungen sind? Spiritualität kann tragen – und sie kann verdecken. Stille kann öffnen – und sie kann auch Vermeidung werden. Diese Woche üben wir: – Muster wahrzunehmen – Aktivierung im Nervensystem zu erkennen – Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen – Spiritualität und Psychologie nicht gegeneinander auszuspielen Dreieinhalb Minuten Stille als Einladung, ehrlich mit uns selbst zu sein. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    13 mins
  • #036 – Mit offenen Händen ins Leben

    #036 – Mit offenen Händen ins Leben
    Mar 6 2026
    „Du musst das Leben nicht verstehen.“ Zum Abschluss dieser Woche lassen wir das Gedicht noch einmal ganz für sich stehen – und üben, mit offenen Händen durch den Tag zu gehen. In dieser Folge geht es um: – Atem als Regulation – Anspannung und Sicherheit – Offenheit statt Verstehen-Müssen – die Qualität des Jetzt Dreieinhalb Minuten Stille, in denen nichts erreicht werden muss. Nicht Nicht-Denken. Nicht Nirwana. Sondern Wahrnehmen, wie es gerade ist. Vielleicht ist das genug. Für heute. Mehr zum Podcast: www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf Dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für Dich gerade stimmig ist.
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    13 mins