Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude cover art

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude

Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude

By: Sukadev Bretz
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 Gekonnt entspannen und aufladen – mit Tiefenentspannungen: Probiere aus, was bei dir wirkt: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Entspannung, Bodyscan, Phantasiereisen – es gibt viele Möglichkeiten für die Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Lass dich in Entspannung führen. Spüre neue Energie und Lebensfreude. Du findest kurze und längere Anleitungen. Bitte beachte: Manche Episoden sind mehr für Fortgeschrittenere geeignet, die schon mit Tiefenentspannung vertraut sind – andere sind auch für vollkommene Anfänger geeignet. Probiere es aus – lass mich wissen, was bei dir wirkt.Sukadev Bretz Yoga Vidya Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Spirituality
Episodes
  • 38 Yoga Nidra gegen Rückenschmerzen

    38 Yoga Nidra gegen Rückenschmerzen
    May 10 2025

    Unter den wichtigen Entspannungsverfahren gegen Rückenschmerzen nimmt Yoga Nidra eine Sonderrolle ein. Yoga Nidra ist sowohl Tiefenentspannung als auch eine Form der Meditation im Liegen. Yoga Nidra wirkt stark auch auf das Prana, die Lebensenergie. Yoga Nidra ist eine kombinierte Form der Tiefenentspannung. Erfahre in diesem Podcast mehr über Yoga Nidra.

    • Viele Infos zu Yoga Nidra, auch mit Übungsanleitungen.
    • Yoga Nidra Ausbildung.
    • Rücken Yoga Videos.

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    7 mins
  • 37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen

    37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen
    Apr 10 2025

    Tiefenentspannung ist hervorragend gegen Rückenschmerzen. Du hast inzwischen von Autogenem Training, PMR, Phantasiereise und Bodyscan gehört. All diese Techniken findest du zusammengefasst in der kombinierten Yoga Entspannung. Selbst wenn du mal kein Yoga üben kannst, übe mindestens die Kombinierte Yoga Entspannung. Woraus diese besteht, und warum sie so gut ist, erfährst du in dieser Hörsendung.

    • Mehr zur Yoga Entspannung mit mp3 Übungsanleitung.
    • Eine Video Anleitung zur Yoga Entspannung.
    • Infos zu einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
    • Verschiedene Videos zum Thema Rücken Yoga.

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    6 mins
  • Fantasiereise zum meditierenden Shiva

    Fantasiereise zum meditierenden Shiva
    Mar 22 2025

    Eine Tiefenentspannung zum meditierenden Shiva: Lass dich in die Berge, in den Himalaya führen. Löse dich von allem, was dich bedrücken mag – und erfahre Segen, neue Kraft und Gelassenheit.

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    26 mins

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