Pour cet épisode de SYSTÈMES, je reçois Victor Ferry, docteur en rhétorique formé à Oxford, devenu figure majeure de la pédagogie YouTube francophone.

Victor décode la rhétorique comme une technologie : pas un art abstrait, mais un système opérationnel pour analyser, convaincre, et performer à l'oral. De son passage de la recherche académique à la création de contenu, à sa vision radicale de la persuasion et du libéralisme, cet épisode est une masterclass en clarté argumentative et en indépendance intellectuelle.

🔑 CE QUE TU VAS APPRENDRE

→ C'est quoi la rhétorique et pourquoi c'est une compétence stratégique en 2026

→ Son protocole exact pour décortiquer n'importe quel discours politique ou médiatique

→ L'erreur fatale que 90% des gens font en débat (et comment l'éviter)

→ Les principes fondamentaux pour être performant en prise de parole

→ Son système de création de contenu : de l'idée à la publication

→ Comment monétiser son expertise intellectuelle sans compromis

→ Pourquoi "tu n'es pas cohérent, tu es structuré"

💡 PUNCHLINES DE L'ÉPISODE

"La rhétorique est une technologie"

"Tu n'es pas cohérent, tu es structuré"

"Les mots sont des lignes de code qui reprogramment le réel"

⏱ TIMESTAMPS

00:00 - Qui est Victor Ferry ?

02:00 - C'est quoi la rhétorique, vraiment ?

08:30 - Pourquoi quitter Oxford pour YouTube

14:20 - Son protocole d'analyse des discours

21:40 - L'erreur que 90% des gens font en débat

28:15 - Les principes pour performer à l'oral

35:50 - Son système de création de contenu

42:30 - Comment monétiser son expertise sans bullshit

49:20 - Conseil final : vivre de ses idées en 2026

👤 À PROPOS DE VICTOR FERRY

Docteur en rhétorique formé à Oxford, Victor Ferry est l'une des figures majeures de la pédagogie YouTube francophone. Sur sa chaîne "Rhétorique", il décortique les discours politiques, médiatiques et culturels avec une précision chirurgicale. Formateur, entrepreneur et animateur du podcast "Chercheurs de valeur", il défend une vision libérale de la société tout en transmettant ses frameworks d'analyse et de persuasion.

🔗 Retrouve Victor Ferry :

• Chaîne Rhétorique : youtube.com/@victorferry

• Business & News : youtube.com/@victorferrynews

• Podcast : Chercheurs de valeur

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Dans cet épisode solo, je décortique la vraie raison pour laquelle tu craques après une semaine : tu te laisses trop de portes de sortie.

Je te montre le système d'élimination en 5 règles que les top performers utilisent pour rendre l'échec impossible. Pas de motivation. Pas de volonté. Juste une architecture de vie qui ne te laisse qu'un seul chemin.

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📖 CHAPITRES

00:00 - 92% échouent leurs résolutions (la vraie raison)

02:00 - Juges + fatigue décisionnelle = décisions opposées

05:30 - 5 règles pour éliminer les alternatives

07:00 - Hell Yes or No / Not To Do List / Même uniforme

11:00 - YouTubeur, perte de poids, levée de fonds

15:00 - 3 ANTI-PATTERNS qui tuent tes résolutions

17:00 - L'engagement est brutal, pas romantique

18:30 - Tes 5 actions cette semaine

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Pour suivre Lauranne : 🔗 Instagram : https://www.instagram.com/lauranne.coach/

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On a tous un pote qui jure avoir "le métabolisme cassé". Mais est-ce vraiment possible ? Spoiler : NON. Et on vous explique pourquoi avec des preuves scientifiques.

Dans cet épisode 2 de la mini-série Diète, Lauranne Garot (coach nutrition certifiée Precision Nutrition et ancienne coach dans la box de Jeff Adler, champion du monde de CrossFit) déconstruit le mythe du métabolisme cassé et vous explique ce qui se passe VRAIMENT quand vous êtes en déficit calorique prolongé.

🎯 Dans cet épisode, nous explorons :

- Pourquoi le métabolisme ne peut pas "se casser" (explication scientifique)

- L'adaptation métabolique : comment le corps réagit au déficit calorique

- L'étude du Minnesota : la preuve ultime que le métabolisme n'est jamais cassé

- Régime keto : pour qui, pourquoi, et les pièges à éviter

- Jeûne intermittent : avantages, inconvénients et idées reçues

- Diète flexible : la méthode qui marche (si tu évites ces erreurs)

- Les hormones de la faim : leptine, ghréline et cortisol expliquées simplement

- Comment tracker son activité pour éviter l'adaptation métabolique inconsciente

❓ Questions clés abordées :

- Est-ce que mon métabolisme peut vraiment "se casser" ?

- Pourquoi je ne perds plus de poids même en mangeant peu ?

- Le jeûne intermittent est-il efficace pour perdre du poids ?

- Peut-on faire du sport intense en régime keto ?

- Comment éviter l'effet yoyo après un régime ?

- Faut-il compter ses calories pour perdre du poids ?

- Pourquoi je me sens fatigué en déficit calorique ?

📖 CHAPITRES

00:00 - Introduction : Le mythe du métabolisme cassé existe-t-il vraiment ?

02:15 - Métabolisme cassé : qu'est-ce qui se passe vraiment dans ton corps ?

05:30 - Adaptation métabolique : pourquoi tu dépenses moins d'énergie en déficit

08:45 - Les mécanismes conscients vs inconscients de l'adaptation

11:20 - L'étude du Minnesota : la preuve scientifique ultime 16:40 - Résultats de l'étude : -25% de poids, -40% de masse musculaire

19:15 - Le métabolisme cassé est un argument marketing (désolé)

22:30 - Les hormones de la faim : leptine, ghréline et cortisol expliquées

25:00 - Régime keto : pour qui, comment, et pourquoi c'est galère socialement

30:45 - Jeûne intermittent : avantages organisationnels et inconvénients sportifs

36:20 - Diète flexible (IIFYM) : la liberté alimentaire avec des garde-fous

40:30 - Cas client Alex : de 5 fast-foods/semaine à -20kg et une vie transformée

45:15 - Rééquilibrage alimentaire ≠ alimentation chiante (épices, recettes, robots)

48:30 - Récap final : métabolisme adaptatif, pas cassé + vérité sur les régimes

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