Du lebst mitten im Feriengewusel. Es ist laut um dich herum und du wünschst dir nur ein bisschen Ruhe? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Sommer-Special-Folge schenke ich dir eine geführte Meditation für turbulente Ferientage. Sie kann dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen – mitten im Gewusel, ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.

Ich begleite dich durch eine sanfte Visualisierung in einen ruhigen Wald – einem Ort, an dem du auftanken und loslassen darfst.

Du brauchst nichts tun. Kein Meditationskissen. Kein stiller Raum. Nur du – und vielleicht Kopfhörer oder ein Kaffee in der Hand.

💚 Die Meditation beginnt etwa bei 2:30.
💡 Dauer: ca. 10 Minuten

Gönn dir diese kleine Auszeit. Wenn du möchtest, teile die Folge gerne mit Menschen, die sie gerade auch brauchen könnten.

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🎶 Hintergrundmusik:
Lizenzierte Musik: „Piano Beautiful Relaxing Pack“ von AveoAudio, bereitgestellt über Audiojungle.

Haftungshinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung oder Behandlung. Bei psychischen Krisen oder Notfällen wende dich bitte an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter Tel. 116 117 oder die Telefonseelsorge unter Tel. 0800 1110111 oder in einem Notfall an den Rettungsdienst Tel. 112. Ich übernehme keine Haftung für Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen.

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