Riuscire a mantenere l’attenzione su ciò che conta è diventata una delle sfide principali della nostra epoca. Spesso siamo portati a pensare che la colpa sia esclusivamente della tecnologia, ma Nir Eyal - autore di Hooked - sostiene che la radice del problema sia molto più profonda e riguardi la nostra gestione del disagio interno.

In "Indistractable", Eyal propone un framework per smettere di subire le distrazioni e iniziare a vivere una vita coerente con i propri valori, distinguendo chiaramente tra ciò che ci spinge verso i nostri obiettivi (trazione) e ciò che ce ne allontana.

In questo podcast vi racconteremo:

• Perché il "time management" è in realtà "pain management": come i trigger interni (noia, ansia, stress) siano la vera causa della nostra distrazione.
• Perché le to-do list non sono la soluzione vincente: la strategia del timeboxing e come pianificare il tempo in base ai propri valori invece che ai compiti da svolgere.
• Come "contro-hackerare" i trigger esterni: distinguere tra i segnali che ci aiutano e quelli che ci interrompono, riprendendo il controllo dei nostri dispositivi.
• La potenza dei patti: come utilizzare pre-impegni, patti di sforzo e patti di identità per rendere la distrazione fisicamente e psicologicamente più difficile.

Tutto questo e molto altro nella puntata di questa settimana!

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