Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie cover art

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

By: Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.
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 Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga, Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR (Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von und mit Sukadev Bretz von Yoga VidyaCopyright Sukadev Bretz Yoga Vidya e.V. Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • Meditation als Regulation, Entspannung, Emotion, Konzentration, Selbstmodell – Dr. Ulrich Ott

    Meditation als Regulation, Entspannung, Emotion, Konzentration, Selbstmodell – Dr. Ulrich Ott
    Apr 14 2025

    Dr. Ulrich Ott von der Universität Gießen als Gastreferent beim Yoga Vidya Yoga Kongress 2009. Interessanter Vortrag zum Thema:
    „Meditation als Regulation, Entspannung, Konzentration, Emotion, Selbstmodell“.

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    43 mins
  • 37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen

    37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen
    Apr 10 2025

    Tiefenentspannung ist hervorragend gegen Rückenschmerzen. Du hast inzwischen von Autogenem Training, PMR, Phantasiereise und Bodyscan gehört. All diese Techniken findest du zusammengefasst in der kombinierten Yoga Entspannung. Selbst wenn du mal kein Yoga üben kannst, übe mindestens die Kombinierte Yoga Entspannung. Woraus diese besteht, und warum sie so gut ist, erfährst du in dieser Hörsendung.

    • Mehr zur Yoga Entspannung mit mp3 Übungsanleitung.
    • Eine Video Anleitung zur Yoga Entspannung.
    • Infos zu einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
    • Verschiedene Videos zum Thema Rücken Yoga.

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    6 mins
  • 42 Lächeln für Entspannung

    42 Lächeln für Entspannung
    Mar 21 2025

    Auch Lächeln – Lächeln für Entspannung – ist ein Mittel, um dem Organismus zu signalisieren: die Gefahr ist vorbei. Wenn die Anspannung bzw. angespannte Situation vorbei ist, dann lächle einfach. Lächle bewusst und ohne jemand anderen beeindrucken zu wollen. Lächle einfach! Ziehe die Mundwinkel nach oben und nach außen. Atme ein paar mal tief und ruhig aus und ein. Auch eine ruhige Atmung hilft, dem Körper zu signalisieren: der Stress ist vorbei! Du kannst loslassen. Deshalb: atme und lächle. In diesem Podcast leitet dich Sukadev dazu an …

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    4 mins

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