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  • Endlich loslassen 🦋 So geht gutes Delegieren

    Endlich loslassen 🦋 So geht gutes Delegieren
    May 20 2024
    „Bevor ich das stundenlang erklären muss, mache ich es lieber selbst.“ Nicht gut delegieren zu können und am liebsten alles selbst zu machen, erzeugt massiven Druck und am Ende bleibt vieles liegen. Betroffene haben ständig das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein und kämpfen mit der Angst, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge decken wir verbreitete Denkfehler rund ums Delegieren auf und zeigen dir verschiedene Methoden, mit denen das Loslassen leichter fällt und du auf deine Grenzen achtest.
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    37 mins
  • Grenzen setzen 🙅‍♀️ ohne schlechtes Gewissen: So gelingt es dir!

    Grenzen setzen 🙅‍♀️ ohne schlechtes Gewissen: So gelingt es dir!
    May 6 2024
    Du kennst das sicher: Dein Teamleiter bittet dich zum wiederholten Mal, Überstunden zu machen, um ein Projekt fertigzustellen. Dein E-Mail-Fach quillt mit lauter Anfragen über. Und deine Mutter ist enttäuscht, weil du ihr immer noch nicht Bescheid gesagt hast, ob du am Wochenende vorbeikommst. – Tja. Und wo bleibst du? Sich gesund abzugrenzen ist im Alltag nicht leicht. In dieser Folge lernst du, wie dich durch gesunde Grenzen schützen kannst, ohne dich dabei schuldig zu fühlen. Außerdem führen wir dich durch eine wunderbare Coaching-Übung, mit der du lösungsorientiert deine Bedürfnisse und Grenzen erkundest.
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    33 mins
  • 🤝 Der einfachste Weg, ein eigenes Netzwerk an Unterstützer:innen aufzubauen

    🤝 Der einfachste Weg, ein eigenes Netzwerk an Unterstützer:innen aufzubauen
    Apr 22 2024
    „Um an den Job zu kommen, hat die bestimmt 'ne Menge Vitamin B gebraucht! Ich könnte das doch auch, warum merkt das keiner?“ – Kam dir dieser Gedanke auch schonmal, wenn du dich bei einer Bewerbung oder einer Projektvergabe übergangen gefühlt hast? Uns offen gestanden schon. Beziehungen spielen eine große Rolle im Beruf, doch viele Menschen glauben, dass Kompetenz allein der Schlüssel zur Sichtbarkeit sei. Heute sprechen wir darüber, wie du dir ein Netzwerk aus Unterstützerinnen und Unterstützern aufbaust, die dir vertrauen, dich empfehlen und mit denen du dich einfach verbunden fühlst!
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    35 mins
  • Peinliche Stille in Gesprächen? 😳 Die besten Tipps für einen guten Flow

    Peinliche Stille in Gesprächen? 😳 Die besten Tipps für einen guten Flow
    Apr 8 2024
    Kennst du diese merkwürdigen Momente, wenn nach dem "Wie geht's?" einfach nichts mehr kommt und sich eine peinliche Stille ausbreitet? Ein guten Gesprächsfluss zu finden fällt vielen nicht leicht. In dieser Still & Stark Folge nehmen wir dir die Angst vor peinlicher Stille und zeigen dir, wie du ein Gespräch mit Leichtigkeit zu einem Erlebnis von Augenhöhe und Verbundenheit lenken kannst. Viel Freude beim Hören!
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    24 mins
  • Schlafmythen aufgeklärt 😴 Was Introvertierte wirklich brauchen

    Schlafmythen aufgeklärt 😴 Was Introvertierte wirklich brauchen
    Mar 25 2024
    Gibt es beim Thema Schlaf besondere Herausforderungen für introvertierte Menschen? Wie kann man besser einschlafen, wenn man zum Grübeln neigt? – Schlafberaterin und Gesundheitscoachin Isabell Prophet gibt fundierte Antworten und sie erklärt, welche Schlaftipps aus dem Internet wirklich etwas taugen.
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    42 mins
  • Kraftvoll den ganzen Tag 🔋 Wie wir unser Energielevel in Balance halten

    Kraftvoll den ganzen Tag 🔋 Wie wir unser Energielevel in Balance halten
    Mar 11 2024
    Sich den ganzen Tag in stark anregenden Umgebungen aufzuhalten, kann für Introvertierte sehr energieraubend sein. Daher ist eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt zu wissen, wie wir unser Energieniveau selbst in die Hand nehmen können, um unsere beste Version zu sein. Hier kommen unsere persönlichen Strategien, um in energiezehrenden Umgebungen kraftvoll zu bleiben. Viel Freude beim Hören wünschen Timon und Melina Royer! ✨
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    30 mins
  • „Das muss ich doch nicht extra sagen, oder?“ 🧐 Warum deine Talente unterschätzt werden

    „Das muss ich doch nicht extra sagen, oder?“ 🧐 Warum deine Talente unterschätzt werden
    Feb 26 2024
    Wie oft hast du schon gedacht: „Das muss ich doch nicht extra sagen, das ist doch klar, oder?“ – Hier verbirgt sich eine große Falle, besonders für introvertierte Fach- und Führungskräfte: Sie verlassen sich zu oft darauf, dass für andere offensichtlich ist, was ihre Beiträge und Fähigkeiten sind. In dieser Still & Stark Folge zeigen wir dir einfache Handlungsalternativen, die sich authentisch anfühlen.
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    28 mins
  • Leise ist das neue laut 🤓 Respekt verdienen in einer extrovertierten Welt

    Leise ist das neue laut 🤓 Respekt verdienen in einer extrovertierten Welt
    Feb 12 2024
    Viele introvertierte Personen erleben, dass sie nicht ernst genommen werden oder befürchten, bei Meetings und Events nicht interessant oder kompetent genug zu sein. Wie gelingt eine klare und authentische Kommunikation, wenn ich als eher ruhige Person in einer lauten oder gruppendominierten Umgebung unterwegs bin? – In dieser Still & Stark Folge erfährst du es!
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    30 mins