Starker Halt von unten: warum der Beckenboden unser heimlicher Held ist!
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Starker Halt von unten: warum der Beckenboden unser heimlicher Held ist!
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In der Schwangerschaft, bei Inkontinenz und Rückenschmerzen und wenn es um guten Sex geht, kommen wir an ihm nicht vorbei: dem Beckenboden. Er stützt Organe wie unsere Blase, die Gebärmutter und den Darm. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur intensiviert bei Frauen und Männern das sexuelle Empfinden und die Potenz. Der Beckenboden sorgt dafür, dass wir Urin in der Blase halten können und stützt das Gewicht des Babys während der Schwangerschaft. Aus all diesen Gründen sollten wir ihn ein Leben lang trainieren, sind sich Rebecca Heindl, Fachärztin für Frauenheilkunde, und Dr. med. Ekkehardt Bismarck, Facharzt für Urologie, einig. Sie sprechen mit Anja Müller über das Erspüren des Beckenbodens, gute Anbieter für Beckenbodentraining, das Training zu Hause per App oder mit sogenannten „Liebeskugeln“ und stellen Beckenbodenübungen vor.
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