Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
Dålig sömn – varför det händer och vad du kan göra
Sömnen – den borde komma naturligt, men för många är den allt annat än självklar. I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när sömnen strular, och varför dålig sömn kan få konsekvenser för både kropp, hjärna och vardag.
Vi dyker ner i:
- Vad sömntryck, stress och dygnsrytm har med sömnproblem att göra
- Olika typer av sömnstörningar: svårt att somna, vakna ofta eller för tidigt
- Hur stresshormoner och problemlösning sent på kvällen kan sabotera insomningen
- Sömnmediciner, melatonin och varför du inte ska vara rädd för att söka hjälp
- Terapeutiska strategier och varför nedvarvning redan vid åtta på kvällen kan vara avgörande
Du får också konkreta tips på vad du kan göra själv – från att "parkera" tankar på papper, till att skapa god sömnhygien i sovrummet.
Oavsett om du själv kämpar med sömnen, eller om någon nära dig gör det, är det här ett avsnitt att ta med sig in i natten. 💭🌙
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.