Social Media auf Diät
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Social Media auf Diät
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Was passiert eigentlich im Kopf, wenn wir „nur kurz“ Instagram öffnen – und plötzlich sind 45 Minuten weg? In dieser Folge geht’s um Social-Media-Fasten und die Frage, warum sich der Verzicht anfangs wie Entzug anfühlen kann, aber später oft wie ein mentaler Frühjahrsputz.
Wir schauen uns an, was Dopamin wirklich ist (Spoiler: nicht das „Glückshormon“), warum Apps so gut darin sind, unser Belohnungssystem zu kitzeln, und wie Dauer-Scrolling unsere Aufmerksamkeit, Motivation und Stimmung beeinflussen kann. Dazu gibt’s praktische Ideen für ein Fasten, das nicht nach Selbstbestrafung klingt: kleine Experimente, klare Regeln, Rückfall-Strategien – und wie man nach dem Detox nicht direkt wieder im Algorithmus-Bermudadreieck verschwindet.
Wenn du dich öfter dabei erwischst, wie dein Daumen schneller ist als dein Verstand: Diese Folge ist für dich.