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Du weißt genau, was du tun willst – und tust es trotzdem nicht?

Ob im Meeting, beim Grenzen setzen oder beim Start eines neuen Projekts: Oft will der Kopf Gas geben, aber das emotionale System steht voll auf der Bremse.

In dieser Folge von Coach Gelaber erklärt Christopher Salmi, warum herkömmliches „Tschakka-Training“ bei echten Blockaden scheitert und wie du deine natürliche Selbstsicherheit durch gezielte Emotionsregulation zurückgewinnst.

Das lernst du in dieser Folge:

• Die Biologie der Angst: Warum die Amygdala (deine Alarmzentrale) den roten Knopf drückt und dich in den Kampf-, Flucht- oder Totstell-Modus versetzt.
• Kopf vs. Körper: Warum man emotionale Blockaden nicht „wegdenken“ kann und warum Zeit allein keine Wunden heilt.
• Die 3-Schritte-Methode: 1. Spüren statt Grübeln: Blockaden im Körper lokalisieren. 2. Die physiologische Bremse: Wie du mit der richtigen Atemtechnik dein Nervensystem steuerst. 3. Ressourcen-Check: Wie du Mut, Ruhe und Sicherheit reaktivierst.

🌍 Special: Grüße an die globale Community

Wir feiern eine kleine Podcast-Reise!

Christopher bedankt sich bei Hörern aus 50 Ländern und 714 Städten – von Deutschland, Österreich und der Schweiz bis nach Singapur, Brasilien und in die USA.

Direkt ausprobieren: Nutze die Mini-Intervention am Ende der Folge, um deine aktuelle Anspannung wie schmelzendes Wachs abfließen zu lassen.

🔗 Kontakt & Coaching:

• Webseite: salmicoaching.de (Blog-Tipps zu Selbstsicherheit, Eifersucht & Trauer und mehr)
• Social Media: Vernetze dich mit mir auf Instagram.

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