En este episodio, nos sumergimos en las enseñanzas del popular libro "Los 4 Acuerdos" del autor Miguel Ángel Ruiz. Este libro ofrece una perspectiva profunda y transformadora para vivir una vida plena y consciente, basada en antiguas sabidurías toltecas.

Exploraremos los cuatro acuerdos propuestos por Ruiz: "Sé impecable con tus palabras", "No te tomes nada personalmente", "No hagas suposiciones" y "Haz siempre lo máximo que puedas". Descubriremos cómo estos acuerdos pueden transformar nuestra manera de pensar, de relacionarnos con los demás y de vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

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El estrés emocional es una parte inevitable de la vida moderna, pero eso no significa que no podamos hacer algo al respecto. En este episodio, vamos a explorar diferentes herramientas y técnicas prácticas que nos ayudarán a bajar el grado de nuestro estrés emocional y mejorar nuestro bienestar.

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Hoy vamos a hablar sobre las cuatro hormonas de la felicidad: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina. ¿Qué son exactamente estas hormonas y cómo influyen en nuestro bienestar emocional? ¿Cómo podemos aumentar su producción de forma natural para sentirnos más felices y plenos en nuestro día a día?

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