Schuldgefühle nach dem Essen
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Schuldgefühle nach dem Essen
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Du isst – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen? 😔
Sätze wie „Das hätte ich nicht essen dürfen“ oder „Ich habe keine Disziplin“ sind vielen vertraut.
Doch Schuldgefühle nach dem Essen machen es nicht besser – sie verstärken den Stress, und der führt oft direkt zum nächsten Essanfall.
In dieser Folge erfährst du:
💡 warum Schuldgefühle dein Essverhalten verschlimmern,
💡 wie Stress und Emotionen dabei zusammenspielen,
💡 und was du stattdessen tun kannst, um dich wieder freier und leichter zu fühlen.
Es geht nicht um Disziplin.
Es geht um Selbstmitgefühl – und darum, dich selbst freundlich zu begleiten, auch wenn du mal Schokolade isst. 🍫
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