Sauna – Der Alleskönner für deine Gesundheit?
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Sauna – Der Alleskönner für deine Gesundheit?
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In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Vor- und Nachteile der Sauna. Was gibt es für unterschiedliche Formen, wann bringt die Sauna einen Gesundheitlichen Benefit und wann sollte man sie meiden? Gibt es einen Zusammenhang für den Muskelwachstum? Dies und vieles mehr jetzt in dieser Episode.
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Systematic Review of Dry Sauna:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5941775/
Effects of Twelve Sessions of High-Temperature Sauna Baths on Body Composition in Healthy Young Men:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8122786/
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(00:00) Intro
(00:20) Community Anfrage
(01:50) Persönliche Erfahrungen mit Sauna
(07:10) Pros der Sauna
(09:35) Studienlage zu den Benefits der Sauna
(12:15) Hat Sauna einen Einfluss auf den Muskelaufbau?
(17:01) Mentale Auswirkung
(19:07) Sauna direkt nach dem Sport?
(22:03) Abschluss & Outro
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https://www.youtube.com/watch?v=HE8-lw4iVCE