SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN cover art

SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN

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En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

- Suplementación diaria previa a la carrera.

- Carga de hidratos, incluyendo comidas y gramos de CH/kg de peso.

- Suplementación pre-carrera.

- Geles y avituallamientos en carrera.

Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.

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