En este episodio grabado en vivo, cerramos la temporada 14 de Ser Nutritivo Podcast con una conversación que parecía sencilla, pero terminó siendo de las más ricas en preguntas, mitos y revelaciones: la hidratación.

¿El agua simple ya no hidrata igual que antes?

¿Necesitamos siempre electrolitos?

¿Y qué hay de los sueros, bebidas deportivas, aguas saborizadas y sobres con sales?

Junto a nuestras invitadas especiales desmontamos creencias muy comunes sobre el agua, los electrolitos y la hidratación funcional.

Además, hablamos de:

✔️ Cómo saber si estás bien hidratado

✔️ Qué considerar si haces ejercicio, tomas medicamentos o vives en climas extremos

✔️ La importancia de los minerales que el agua ya no contiene

✔️ Por qué no todo lo que hidrata viene en forma de agua

Un episodio lleno de ciencia y experiencia compartidas para cerrar con broche de oro esta temporada.

Gracias por ser parte de esta comunidad. Nos vemos en la siguiente.

La fase lútea es una de las etapas más malinterpretadas del ciclo menstrual. Muchas veces llega acompañada de culpa, autoexigencia, antojos, cansancio e incomodidad. Pero ¿y si en lugar de pelear con ella… la escuchamos?

En este episodio hablamos de forma clara, científica y compasiva sobre:

🌿 Qué ocurre hormonalmente después de la ovulación

🌿 Por qué cambia tu apetito, tu energía y tus emociones

🌿 Qué señales son normales y cuáles indican desequilibrio

🌿 Micronutrientes y suplementación útil en esta fase

🌿 Cómo vivir esta etapa con mayor conexión, sin dietas ni culpa

💌 Si alguna vez te has sentido desbordada antes de tu menstruación, si quieres entender mejor tu cuerpo y acompañarlo con más conciencia… este episodio es para ti.

🔗 Escúchalo, compártelo y ayúdanos a resignificar juntas esta etapa como lo que es: una manifestación sabia del cuerpo que merece ser acompañada, no combatida.

Durante las últimas 14 temporadas de Ser Nutritivo Podcast, hemos explorado la microbiota desde distintos ángulos: hablamos de probióticos, de prebióticos, de fermentos, de fibras… pero hasta ahora no habíamos abordado un concepto clave y poco difundido: los postbióticos.

En este episodio converso con Yolanda Quintero, divulgadora y organizadora del Microbiota Summit, sobre qué son los postbióticos, cómo actúan en nuestro cuerpo y por qué están cobrando cada vez más relevancia en el mundo de la salud intestinal.

¿Qué tienen que ver el butirato, los fragmentos de pared bacteriana o los péptidos antimicrobianos con tu salud digestiva, inmune y hasta emocional?

¿Pueden los postbióticos ser más seguros o eficaces que los probióticos en ciertos contextos?

¿Y cómo podemos favorecer su presencia en el cuerpo de forma sencilla y cotidiana?

Un episodio para entender por qué, incluso cuando los microorganismo ya no están, su legado sigue comunicando con tu cuerpo.

🎧 Dale play y acompáñanos en esta conversación que une ciencia, curiosidad y acción consciente para cuidar tu microbiota…