Ce podcast vous est proposé par Sabrina Beloufa, psychologue diplômée d'un Master en Psychologie cognitive, thérapeute de couple, et sexothérapeute.

Nous avons identifié nos pièges, nos modes et nos réactions automatiques. Il est temps de parler de la solution. Dans cet épisode charnière de "Nos propres pièges", Sabrina Béloufa, psychologue, vous présente le personnage le plus important de votre théâtre intérieur : l'Adulte Sain.

Qu'est-ce que le mode Adulte Sain ? En quoi est-il différent de l'Enfant Vulnérable ou du Parent Punitif ?

Découvrez ses 3 missions fondamentales :

1. Prendre soin de votre Enfant Intérieur et valider ses émotions.

2. Combattre la voix de votre critique (le Parent Punitif).

3. Remplacer vos stratégies de fuite ou de capitulation par des choix conscients.

Sabrina vous guide avec 4 exercices concrets pour muscler cette partie de vous, même si elle vous paraît faible, incluant la technique de la "Flash Card" et "l'emprunt de modèle".

Un épisode essentiel pour passer de la compréhension à l'action et enfin reprendre les rênes.

Ce podcast explore les racines de nos schémas de vie pour mieux s'en libérer. Cet épisode sur l'Adulte Sain est une étape clé pour toute personne qui souhaite :

• Guérir de la dépendance affective et construire des relations saines.

• Apaiser la peur de l'abandon et le schéma d'abandon.

• Comprendre et soigner son enfant intérieur.

• Se libérer d'une relation toxique ou d'un schéma de codépendance.

• Combattre la voix du Parent Critique (ou Parent Punitif) qui alimente le manque d'estime de soi.

• Renforcer sa confiance en soi et son autonomie émotionnelle.

• Mieux gérer ses émotions (anxiété, tristesse, colère) sans être submergé(e).

• Sortir du syndrome de l'imposteur ou du schéma d'échec.

• Arrêter de s'auto-saboter et de répéter les mêmes erreurs en amour ou au travail.

En suivant les conseils de Sabrina Béloufa, psychologue, vous apprendrez des outils concrets issus de la thérapie des schémas (Jeffrey Young) pour développer la partie de vous capable de changer le scénario.

Retrouvez "Nos propres pièges", votre podcast de psychologie et de santé mentale pour comprendre vos émotions et réinventer votre vie.

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