S1E18: PODKAT EP18 ماذا نفعل من اجل نوم صحي ؟
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
S1E18: PODKAT EP18 ماذا نفعل من اجل نوم صحي ؟
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
ينضمّ النوم إلى قائمة العناصر الأساسية، من أجل الصحة العقلية والجسدية والنفسية. ويؤكّد د. هادي جرداق، اختصاصي في الطب الباطني وأمراض الرئة واضطرابات النوم، بأنّ النوم الصحي هو في الليل، إلاّ في حالات استثنائية عندما يعمل الشخص في الليل.
وللنوم نظامان يتحكّمان به: التعب والساعة البيولوجية. ويقدّم د. هادي مجموعة من النصائح، من أجل نوم صحّي وتجنّب الأرق، منها: تنظيم ساعة النوم، أن تكون الغرفة هادئة، تجنّب الوسائط الإلكترونية، القراءة وممارسة الرياضة.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.