🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als we de handleiding voor ons hoofd allang in ons dragen, maar vergeten zijn hoe we hem moeten gebruiken?

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met psychiater en auteur Esther van Fenema over mentale weerbaarheid, discipline, verbinding en haar Mentale Schijf van Vijf.

Wat je ontdekt:
– Waarom mentale gezondheid niet losstaat van leefstijl, omgeving én samenleving
– Hoe we als ‘losgezongen individuen’ zijn gaan leven, terwijl we tribale wezens zijn
– Wat wantrouwen en schaalvergroting doen met onze zorg, politiek en gemeenschap
– Hoe je weer leert omgaan met wat níét leuk is in het leven
– Waarom echte rust begint bij eerlijk durven kijken naar jezelf

Een scherp en hoopvol gesprek over onze overprikkelde samenleving, het belang van zelfkennis en hoe we weer leren tevreden te zijn met onszelf én met het leven zoals het is.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat gebeurt er met je als missies in Afghanistan, trauma en een mental breakdown je dwingen om helemaal opnieuw te beginnen en je uiteindelijk je nieuwe missie vindt als The Barefoot Dutchman?

Voormalig militair en wereldrecordhouder Anton Nootenboom gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over trauma, veerkracht en de kracht van kwetsbaarheid. Ze praten over zijn tijd bij Defensie, het verwerken van angst en verlies, en hoe lopen op blote voeten duizenden kilometers door Australië en Amerika uitgroeide tot een beweging voor mentale gezondheid voor mannen.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je hoe Anton de dieptepunten in zijn leven omzette in kracht, waarom praten over mentale struggles levens kan redden én welke praktische tools jou helpen om meer rust en focus te ervaren.

Wat je ontdekt:

• Hoe Anton’s tijd in Afghanistan hem tekende en vormde
• Wat er gebeurt als je je identiteit kwijtraakt en geen doel meer hebt
• Waarom kwetsbaarheid en openheid juist krachtig zijn
• Hoe bewegen, natuur, ademhaling en meditatie je mentale gezondheid versterken
• Waarom verbinding met anderen essentieel is om uit een dal te komen

Een open en inspirerend gesprek over mannelijkheid, mentale gezondheid en de weg naar meer innerlijke rust.

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wat als je jezelf constant niet goed genoeg voelt en pas gelukkig denkt te mogen zijn als je méér bereikt?

Psycholoog en auteur Thijs Launspach gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over prestatiedruk, zelfbeeld en de impact van social media en maatschappelijke verwachtingen op onze mentale gezondheid.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je waarom zoveel jongeren en jongvolwassenen vastlopen, hoe stress en burn-out ontstaan én wat je kunt doen om veerkrachtiger en bewuster te leven.

Wat je ontdekt:

• Waarom de boodschap “je bent goed zoals je bent” niet altijd klopt
• Hoe maatschappelijke druk en social media je zelfbeeld vervormen
• Waarom succes deels een keuze is, maar niet alles maakbaar
• Hoe prestatiedruk van school, werk en relaties in je hoofd blijft hangen
• Wat je kunt doen om meer rust, balans en zelfacceptatie te ervaren

Een open en inspirerend gesprek over mentale gezondheid, keuzes maken en de weg naar meer innerlijke rust.