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Ruhezeit mit Benno

Ruhezeit mit Benno

By: Benno Lindenfeld
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 Dieser Podcast ist deine Einladung, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen. 🌬️🧘‍♂️🌅 Hier findest du Raum für dich – zum Innehalten, Durchatmen und einfach mal Loslassen. 🌸🕊️🌻 Ob du dich gestresst fühlst, nicht abschalten kannst oder neue Kraft brauchst – hier bist du genau richtig. 💖🌟💪Mit Fantasiereisen, Meditationen und kleinen Achtsamkeitsübungen begleite ich dich durch deinen Tag. 🌞🧘‍♀️🍃 Nicht nur abends, auch morgens oder zwischendurch – Ruhezeit mit Benno passt immer. ⏰💆‍♀️☕ Einfach mal innehalten, bewusst atmen und dich wieder mit dir selbst verbinden. 🌬️💫🕯️Du bekommst praktische Tipps für mehr Gelassenheit. 🛋️🌿🌼 Atemübungen, die dich sofort entspannen. 😌🌬️✨ Und kleine Rituale, mit denen du den Tag ruhig beginnen oder sanft ausklingen lassen kannst. 🌅🌛🌸Dazu gibt es traumhafte Fantasiereisen, die dich in friedliche, magische Welten entführen. 🌌🪷🧚‍♂️ Beruhigende Geschichten, die dir helfen, loszulassen und tief durchzuatmen. 📖🍂💖 Und Meditationen, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen – morgens, mittags oder abends. 🧘‍♂️🕊️🌈Auch für deine Stressbewältigung ist gesorgt! ⚡🍃✨ Ich zeige dir Wege, um Druck abzubauen, negative Gedanken loszulassen und wieder zur Ruhe zu finden. 🌀🌻💆‍♂️ Kleine achtsame Impulse helfen dir, den Fokus zurückzuholen und neue Kraft zu schöpfen. 🔋🌟🧡Dieser Podcast ist für dich – wenn du im Alltag oft unter Strom stehst. ⚖️😵‍💫🧠 Wenn du bewusste Momente der Selbstfürsorge brauchst. 💞🌷🛁 Oder wenn du neue Impulse für mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit suchst. ☀️🧘🌈Warum du reinhören solltest? 🤔🎧🌀 Weil Entspannung kein Luxus ist – sondern eine Notwendigkeit. 🚿💖🌿 „Ruhezeit mit Benno“ ist dein persönlicher Ruhepol im Alltag. 🛋️🕯️🍃 Ein Ort, an dem du auftanken kannst – wann immer du es brauchst. ⏳🌟💤 Egal ob morgens, mittags oder abends – mit jeder Folge bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. ✨🧘‍♀️🌞Abonniere jetzt „Ruhezeit mit Benno“ – und gönn dir deine kleine Auszeit. 🌿🕊️🎧 Ich freue mich, dich Tag für Tag oder Nacht für Nacht zu begleiten. 🌙💫☀️Benno Lindenfeld Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln

    Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln
    Nov 3 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🤯🔄 Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektivwechsel lernenManchmal fühlen sich Sorgen so überwältigend an, dass sie unseren gesamten Blick auf die Welt trüben. 🌧️ Doch was, wenn du deine Perspektive verändern und dich von belastenden Gedanken lösen könntest? In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du durch einen bewussten Perspektivwechsel Sorgen loslassen und mehr innere Ruhe finden kannst. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum unsere Gedanken unsere Realität formen
    🔹 Wie du eine neue Sichtweise auf belastende Situationen entwickelst
    🔹 Praktische Übungen, um Sorgen loszulassen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🌊 „Der Fluss der Sorgen“ – Lass belastende Gedanken einfach davonfließen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify

    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno

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    3 mins
  • Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst

    Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst
    Oct 7 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌍✨ Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannstManchmal brauchen wir eine Auszeit – doch nicht immer ist eine echte Reise möglich. 🌿✨ Zum Glück kannst du mit deiner Vorstellungskraft einen mentalen Kurzurlaub machen! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du mit Fantasiereisen gezielt abschaltest und deinen Geist erfrischst. 🌊🧘
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Fantasiereisen so wirkungsvoll sind
    🔹 Wie du mit deiner Vorstellungskraft Stress loslässt
    🔹 Eine einfache Übung für deinen eigenen Mini-Urlaub✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🕊 „Der Raum der Stille“ – Dein mentaler Rückzugsort zum Abschalten. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die sich nach einer mentalen Auszeit sehnen! 💛
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    3 mins
  • Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdecken

    Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdecken
    Sep 23 2025
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    🙏✨ Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdeckenOft suchen wir nach dem großen Glück, doch wahre Zufriedenheit liegt in den kleinen Momenten. 🌿💛 Dankbarkeit kann dir helfen, mehr Freude in dein Leben zu bringen und Stress abzubauen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du Dankbarkeit bewusst in deinen Alltag integrierst – selbst an stressigen Tagen. 🌞✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Dankbarkeit dein Wohlbefinden steigert
    🔹 Wie du Dankbarkeit als Ritual in deinen Alltag einbaust
    🔹 Praktische Übungen für mehr Zufriedenheit & innere Ruhe
    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🍂 „Das Tal der goldenen Blätter“ – Spüre die Kraft der Dankbarkeit. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
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    3 mins
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