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Ruhezeit mit Benno

Ruhezeit mit Benno

By: Benno Lindenfeld
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 Dieser Podcast ist deine Einladung, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen. 🌬️🧘‍♂️🌅 Hier findest du Raum für dich – zum Innehalten, Durchatmen und einfach mal Loslassen. 🌸🕊️🌻 Ob du dich gestresst fühlst, nicht abschalten kannst oder neue Kraft brauchst – hier bist du genau richtig. 💖🌟💪Mit Fantasiereisen, Meditationen und kleinen Achtsamkeitsübungen begleite ich dich durch deinen Tag. 🌞🧘‍♀️🍃 Nicht nur abends, auch morgens oder zwischendurch – Ruhezeit mit Benno passt immer. ⏰💆‍♀️☕ Einfach mal innehalten, bewusst atmen und dich wieder mit dir selbst verbinden. 🌬️💫🕯️Du bekommst praktische Tipps für mehr Gelassenheit. 🛋️🌿🌼 Atemübungen, die dich sofort entspannen. 😌🌬️✨ Und kleine Rituale, mit denen du den Tag ruhig beginnen oder sanft ausklingen lassen kannst. 🌅🌛🌸Dazu gibt es traumhafte Fantasiereisen, die dich in friedliche, magische Welten entführen. 🌌🪷🧚‍♂️ Beruhigende Geschichten, die dir helfen, loszulassen und tief durchzuatmen. 📖🍂💖 Und Meditationen, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen – morgens, mittags oder abends. 🧘‍♂️🕊️🌈Auch für deine Stressbewältigung ist gesorgt! ⚡🍃✨ Ich zeige dir Wege, um Druck abzubauen, negative Gedanken loszulassen und wieder zur Ruhe zu finden. 🌀🌻💆‍♂️ Kleine achtsame Impulse helfen dir, den Fokus zurückzuholen und neue Kraft zu schöpfen. 🔋🌟🧡Dieser Podcast ist für dich – wenn du im Alltag oft unter Strom stehst. ⚖️😵‍💫🧠 Wenn du bewusste Momente der Selbstfürsorge brauchst. 💞🌷🛁 Oder wenn du neue Impulse für mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit suchst. ☀️🧘🌈Warum du reinhören solltest? 🤔🎧🌀 Weil Entspannung kein Luxus ist – sondern eine Notwendigkeit. 🚿💖🌿 „Ruhezeit mit Benno“ ist dein persönlicher Ruhepol im Alltag. 🛋️🕯️🍃 Ein Ort, an dem du auftanken kannst – wann immer du es brauchst. ⏳🌟💤 Egal ob morgens, mittags oder abends – mit jeder Folge bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. ✨🧘‍♀️🌞Abonniere jetzt „Ruhezeit mit Benno“ – und gönn dir deine kleine Auszeit. 🌿🕊️🎧 Ich freue mich, dich Tag für Tag oder Nacht für Nacht zu begleiten. 🌙💫☀️Benno Lindenfeld Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Die Kunst der kleinen Schritte: Geduld mit sich selbst üben

    Die Kunst der kleinen Schritte: Geduld mit sich selbst üben
    Dec 16 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🐢 Die Kunst der kleinen Schritte – Geduld mit sich selbst üben🔍 Warum nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen und wie du dranbleibstManchmal wollen wir alles sofort – doch echte Veränderung geschieht in kleinen Schritten. 🏗️ Doch wie bleibt man geduldig, wenn die Fortschritte langsam sind? In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum Geduld der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist und wie du liebevoll mit dir selbst umgehst. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist
    🔹 Wie du motiviert bleibst, auch wenn Fortschritte klein sind
    🔹 Praktische Strategien, um Frust in Gelassenheit zu verwandeln

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    🌱 „Die wachsende Blume“ – Entdecke, wie Geduld dich wachsen lässt. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify

    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Ruhezeit auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die mehr Geduld mit sich selbst lernen möchten!💛

    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld
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    5 mins
  • Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden

    Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden
    Dec 2 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🎯 Mit Unsicherheiten umgehen – Vertrauen in den eigenen Weg finden🔍 Wie du trotz Zweifel selbstbewusst deinen eigenen Weg gehstJeder kennt das Gefühl, nicht zu wissen, ob man die richtige Entscheidung trifft. 🤯 Zweifel und Unsicherheiten gehören zum Leben dazu, doch sie müssen dich nicht blockieren. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du dein Selbstvertrauen stärkst und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit gehst. ✨💡

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Unsicherheiten völlig normal sind
    🔹 Wie du Zweifel trotz mutiger Entscheidungen triffst
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstvertrauen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise aus der Serie Ruhezeit mit Benno von Benno Lindenfeld:
    🧭 „Der goldene Kompass“ – Finde deine innere Orientierung. 👉 Ruhezeit auf Spotify

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    5 mins
  • Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst

    Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst
    Nov 18 2025
    💖🌿 Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfstWie oft behandelst du dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, die du anderen schenkst? 🤔 Viele von uns sind zu hart zu sich selbst und setzen sich unter Druck. Doch wahre Selbstliebe beginnt mit Akzeptanz. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum Selbstliebe essenziell für dein Wohlbefinden ist und wie du sie in dein Leben integrieren kannst. ✨🌸

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat
    🔹 Wie du negative Selbstgespräche durch liebevolle Gedanken ersetzt
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstakzeptanz

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld aus der Serie Ruhezeit mit Benno:
    🪞 „Der Spiegel des Herzens“ – Fühle dich wertvoll und angenommen.

    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
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    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno

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    3 mins
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