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Ruhezeit mit Benno

Ruhezeit mit Benno

By: Benno Lindenfeld
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 Dieser Podcast ist deine Einladung, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen. 🌬️🧘‍♂️🌅 Hier findest du Raum für dich – zum Innehalten, Durchatmen und einfach mal Loslassen. 🌸🕊️🌻 Ob du dich gestresst fühlst, nicht abschalten kannst oder neue Kraft brauchst – hier bist du genau richtig. 💖🌟💪Mit Fantasiereisen, Meditationen und kleinen Achtsamkeitsübungen begleite ich dich durch deinen Tag. 🌞🧘‍♀️🍃 Nicht nur abends, auch morgens oder zwischendurch – Ruhezeit mit Benno passt immer. ⏰💆‍♀️☕ Einfach mal innehalten, bewusst atmen und dich wieder mit dir selbst verbinden. 🌬️💫🕯️Du bekommst praktische Tipps für mehr Gelassenheit. 🛋️🌿🌼 Atemübungen, die dich sofort entspannen. 😌🌬️✨ Und kleine Rituale, mit denen du den Tag ruhig beginnen oder sanft ausklingen lassen kannst. 🌅🌛🌸Dazu gibt es traumhafte Fantasiereisen, die dich in friedliche, magische Welten entführen. 🌌🪷🧚‍♂️ Beruhigende Geschichten, die dir helfen, loszulassen und tief durchzuatmen. 📖🍂💖 Und Meditationen, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen – morgens, mittags oder abends. 🧘‍♂️🕊️🌈Auch für deine Stressbewältigung ist gesorgt! ⚡🍃✨ Ich zeige dir Wege, um Druck abzubauen, negative Gedanken loszulassen und wieder zur Ruhe zu finden. 🌀🌻💆‍♂️ Kleine achtsame Impulse helfen dir, den Fokus zurückzuholen und neue Kraft zu schöpfen. 🔋🌟🧡Dieser Podcast ist für dich – wenn du im Alltag oft unter Strom stehst. ⚖️😵‍💫🧠 Wenn du bewusste Momente der Selbstfürsorge brauchst. 💞🌷🛁 Oder wenn du neue Impulse für mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit suchst. ☀️🧘🌈Warum du reinhören solltest? 🤔🎧🌀 Weil Entspannung kein Luxus ist – sondern eine Notwendigkeit. 🚿💖🌿 „Ruhezeit mit Benno“ ist dein persönlicher Ruhepol im Alltag. 🛋️🕯️🍃 Ein Ort, an dem du auftanken kannst – wann immer du es brauchst. ⏳🌟💤 Egal ob morgens, mittags oder abends – mit jeder Folge bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. ✨🧘‍♀️🌞Abonniere jetzt „Ruhezeit mit Benno“ – und gönn dir deine kleine Auszeit. 🌿🕊️🎧 Ich freue mich, dich Tag für Tag oder Nacht für Nacht zu begleiten. 🌙💫☀️Benno Lindenfeld Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein muss

    Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein muss
    Jul 8 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌧️💛 Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein mussManche Tage laufen einfach nicht rund – und das ist vollkommen in Ordnung. 🌧️ Doch oft setzen wir uns selbst unter Druck, immer positiv und produktiv zu sein. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum es wichtig ist, auch schlechte Tage anzunehmen und wie du mit ihnen sanfter umgehen kannst. 🌿✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum es okay ist, sich nicht immer gut zu fühlen
    🔹 Wie du schwierige Tage mit mehr Gelassenheit annimmst
    🔹 Praktische Wege, um dich selbst zu trösten und wieder ins Gleichgewicht zu kommen✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🌈 „Die Regenbogenhöhle“ – Finde Trost & Hoffnung auch an schwierigen Tagen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno
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    3 mins
  • Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst

    Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst
    Jun 24 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🔄🌿 Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringstFühlst du dich oft gestresst oder überwältigt? 🌀 Kleine Routinen können dir helfen, mehr Struktur, Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum feste Rituale dir dabei helfen, ruhiger und fokussierter zu sein. 🌅✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Routinen uns Sicherheit und Ruhe geben
    🔹 Welche kleinen Rituale sofort mehr Entspannung bringen
    🔹 Wie du Achtsamkeit mühelos in deinen Alltag integrierst✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🕊 „Der Raum der Stille“ – Finde Momente der Ruhe im Alltag. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno
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    3 mins
  • In der Natur zur Ruhe kommen: Warum kleine Spaziergänge Wunder wirken

    In der Natur zur Ruhe kommen: Warum kleine Spaziergänge Wunder wirken
    Jun 10 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌿🚶‍♂️ In der Natur zur Ruhe kommen: Warum kleine Spaziergänge Wunder wirkenFühlst du dich oft gestresst oder unruhig? 🌪️ Dann kann ein einfacher Spaziergang wahre Wunder bewirken! Die Natur hat eine erstaunliche Kraft, unseren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum regelmäßige Zeit im Grünen dir helfen kann, entspannter und ausgeglichener zu werden. 🌳✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum die Natur ein natürlicher Stresskiller ist
    🔹 Wie du Achtsamkeit in deinen Spaziergang integrierst
    🔹 Warum kleine Auszeiten im Grünen deine mentale Balance stärken

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🍃 „Der Wald der Freundlichkeit“ – Spüre die heilende Kraft der Natur. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify

    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno
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    3 mins
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