Ruhezeit mit Benno cover art

Ruhezeit mit Benno

Ruhezeit mit Benno

By: Benno Lindenfeld
Listen for free

About this listen

 Dieser Podcast ist deine Einladung, dem hektischen Alltag für einen Moment zu entfliehen. 🌬️🧘‍♂️🌅 Hier findest du Raum für dich – zum Innehalten, Durchatmen und einfach mal Loslassen. 🌸🕊️🌻 Ob du dich gestresst fühlst, nicht abschalten kannst oder neue Kraft brauchst – hier bist du genau richtig. 💖🌟💪Mit Fantasiereisen, Meditationen und kleinen Achtsamkeitsübungen begleite ich dich durch deinen Tag. 🌞🧘‍♀️🍃 Nicht nur abends, auch morgens oder zwischendurch – Ruhezeit mit Benno passt immer. ⏰💆‍♀️☕ Einfach mal innehalten, bewusst atmen und dich wieder mit dir selbst verbinden. 🌬️💫🕯️Du bekommst praktische Tipps für mehr Gelassenheit. 🛋️🌿🌼 Atemübungen, die dich sofort entspannen. 😌🌬️✨ Und kleine Rituale, mit denen du den Tag ruhig beginnen oder sanft ausklingen lassen kannst. 🌅🌛🌸Dazu gibt es traumhafte Fantasiereisen, die dich in friedliche, magische Welten entführen. 🌌🪷🧚‍♂️ Beruhigende Geschichten, die dir helfen, loszulassen und tief durchzuatmen. 📖🍂💖 Und Meditationen, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen – morgens, mittags oder abends. 🧘‍♂️🕊️🌈Auch für deine Stressbewältigung ist gesorgt! ⚡🍃✨ Ich zeige dir Wege, um Druck abzubauen, negative Gedanken loszulassen und wieder zur Ruhe zu finden. 🌀🌻💆‍♂️ Kleine achtsame Impulse helfen dir, den Fokus zurückzuholen und neue Kraft zu schöpfen. 🔋🌟🧡Dieser Podcast ist für dich – wenn du im Alltag oft unter Strom stehst. ⚖️😵‍💫🧠 Wenn du bewusste Momente der Selbstfürsorge brauchst. 💞🌷🛁 Oder wenn du neue Impulse für mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit suchst. ☀️🧘🌈Warum du reinhören solltest? 🤔🎧🌀 Weil Entspannung kein Luxus ist – sondern eine Notwendigkeit. 🚿💖🌿 „Ruhezeit mit Benno“ ist dein persönlicher Ruhepol im Alltag. 🛋️🕯️🍃 Ein Ort, an dem du auftanken kannst – wann immer du es brauchst. ⏳🌟💤 Egal ob morgens, mittags oder abends – mit jeder Folge bringst du mehr Gelassenheit in dein Leben. ✨🧘‍♀️🌞Abonniere jetzt „Ruhezeit mit Benno“ – und gönn dir deine kleine Auszeit. 🌿🕊️🎧 Ich freue mich, dich Tag für Tag oder Nacht für Nacht zu begleiten. 🌙💫☀️Benno Lindenfeld Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Trennungsängste minimieren: Wie du Sicherheit in dir findest

    Trennungsängste minimieren: Wie du Sicherheit in dir findest
    Feb 10 2026
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🤍 Trennungsängste minimieren – Wie du Sicherheit in dir findest🔍 Wie du innere Stabilität entwickelst und Vertrauen stärkstTrennungsängste sind nicht nur ein Thema für Kinder – auch Erwachsene erleben Unsicherheit und Angst vor dem Alleinsein. 💭🤍 Doch innere Sicherheit kann wachsen, wenn du lernst, auf dich selbst zu vertrauen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du emotionale Stabilität entwickelst und Trennungsängste sanft loslassen kannst.

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Trennungsängste entstehen – und wie du damit umgehen kannst
    🔹 Wie du innere Sicherheit und Vertrauen in dich selbst aufbaust
    🔹 Praktische Übungen für mehr emotionale Stabilität

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    💦 „Wasserzauber“ – Finde innere Sicherheit und Geborgenheit. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify

    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Ruhezeit auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno

    💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die mehr Sicherheit in sich selbst finden möchten! 💛

    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld
    Show More Show Less
    4 mins
  • Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Entspannt einschlafen

    Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Entspannt einschlafen
    Jan 21 2026
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌙 Wie du den Tag bewusster beenden kannst🔍 Abendliche Rituale für mehr innere Ruhe und einen entspannten SchlafWie du deinen Tag abschließt, beeinflusst deine Erholung und deinen nächsten Morgen. 🌅✨ Oft nehmen wir Stress und Sorgen mit ins Bett – doch das muss nicht sein! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du bewusste Rituale für einen harmonischen Tagesabschluss etablierst.

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum ein bewusster Tagesabschluss so wichtig ist
    🔹 Wie du abends besser abschalten kannst
    🔹 Praktische Rituale für innere Ruhe und einen erholsamen Schlaf

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    🌉 „Die Brücke der Verbundenheit“ – Lasse den Tag friedlich ausklingen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify

    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Ruhezeit auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno

    💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die ihren Abend bewusster gestalten möchten! 💛

    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld
    Show More Show Less
    5 mins
  • Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Dein persönliches Abendritual

    Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Dein persönliches Abendritual
    Jan 13 2026
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌙 Wie du den Tag bewusster beenden kannst🔍 Abendliche Rituale für mehr innere Ruhe und einen entspannten SchlafWie du deinen Tag abschließt, beeinflusst deine Erholung und deinen nächsten Morgen. 🌅✨ Oft nehmen wir Stress und Sorgen mit ins Bett – doch das muss nicht sein! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du bewusste Rituale für einen harmonischen Tagesabschluss etablierst.
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum ein bewusster Tagesabschluss so wichtig ist
    🔹 Wie du abends besser abschalten kannst
    🔹 Praktische Rituale für innere Ruhe und einen erholsamen Schlaf
    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    🌉 „Die Brücke der Verbundenheit“ – Lasse den Tag friedlich ausklingen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Ruhezeit auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno
    💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die ihren Abend bewusster gestalten möchten! 💛
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld
    Show More Show Less
    5 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.