Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT
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Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT
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In dieser Folge geht es um eine stille, aber entscheidende Frage: Nicht nur was wir tun, sondern wie wir es tun.
Ich verbinde drei „How-Skills“ aus der DBT mit einer stoischen Grundhaltung (Prosoche): nicht-urteilend, one-mindfully (mit ungeteilter Aufmerksamkeit) und effektiv. Es sind keine großen Lebensregeln – eher drei kleine innere Stellschrauben, die im Alltag sofort spürbar werden können: in Gesprächen, in Stressmomenten, im Umgang mit dir selbst.
Warum das „Wie“ oft wichtiger ist als das „Was“
Nicht-urteilend: raus aus Selbstkritik und automatischen Bewertungen
One-mindfully: ungeteilte Aufmerksamkeit statt innerer Zerstreuung
Effektiv: nicht recht haben müssen, sondern wirksam handeln
Wie diese drei Haltungen stoische Prosoche im Alltag konkret machen
Website: https://www.robust-gluecklich.com/
Coaching & Kennenlerngespräch: https://www.stoicmind.at/coaching
Buch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“: https://amzn.eu/d/dru4Ekr
Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674
YouTube-Playlist„robust glücklich – Filmische Reflexionen“https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do