Rompe el ciclo culpa ,restricción ,y exceso.
Failed to add items
Add to basket failed.
Add to Wish List failed.
Remove from Wish List failed.
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
Rompe el ciclo culpa ,restricción ,y exceso.
-
Narrated by:
-
By:
About this listen
🎙️ El Método Dra. Petratti: rompe el ciclo culpa–restricción–exceso
¿Comés bien unos días y luego sentís culpa por “haber fallado”?
En este episodio te explico por qué no es falta de voluntad, sino una respuesta biológica y emocional que te atrapa en el ciclo culpa–restricción–exceso.
Aprendé cómo romperlo en tres pasos para recuperar una relación más tranquila, flexible y sostenible con la comida.
Basado en los pilares del Método Petratti:
🥗 Alimentación flexible y sin culpas
🏋🏻♀️ Ejercicio orientado a ganar fuerza y energía
🧠 Gestión emocional para salir del “todo o nada”
🩺 Acompañamiento médico y farmacológico, cuando está indicado
Este episodio te va a ayudar a entender:
✨ Por qué aparece el impulso de “compensar” después de comer
✨ Cómo evitar los ayunos punitivos y volver al equilibrio
✨ Qué comer para estabilizar energía y saciedad
✨ Cómo cambiar el diálogo interno: de “fallé” a “estoy aprendiendo”
📄 Descarga la Mini Guía gratuita: Cómo salir del ciclo culpa–restricción en www.cristinapetratti.com
📲 Seguime en Instagram: @crispetratti
#MétodoPetratti #SinCulpa #GestiónEmocional #Psiconutrición #HábitosSostenibles #SaludMetabólica