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Rio em Forma, com Rafa Lund

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By: CBN
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 Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.Sistema Globo de Rádio Politics & Government
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  • Esteira inclinada: é um bom exercício?

    Esteira inclinada: é um bom exercício?
    Mar 6 2026
    Rafa Lund fala sobre a esteira inclinada, que começou a fazer sucesso no Brasil em 2019, quando uma blogueira falou que a perda de peso se deu por conta desse exercício. O personal trainer diz que é um ótimo exercício, mas não é a única opção. Outras atividades como remo, corrida, treino de força e escada são alternativas melhores. A esteira inclinada não é milagrosa em comparação a outros exercícios se o gasto energético for igual. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Lipedema: Quais exercícios são indicados?

    Lipedema: Quais exercícios são indicados?
    Mar 4 2026
    Rafa Lund comenta sobre o lipedema. Para o personal trainer, atividades que envolvem água, como natação, hidro são super indicados para quem precisa tratar a lipedema. Além disso, atividades de forças, ou seja, musculação, também é indicado. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    6 mins
  • Osteoporose: Quais os exercícios que podemos fazer como forma de prevenção e tratament

    Osteoporose: Quais os exercícios que podemos fazer como forma de prevenção e tratament
    Feb 27 2026
    Rafa Lund comenta quais são os exercícios que funcionam como forma de prevenção e tratamento para a osteoporose. Confira! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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