Cette semaine, je répond à une question que vous êtes nombreux à m’avoir envoyée sur Instagram :

👉 “Comment gérer la respiration pendant une culbute ?”

C’est une question simple, mais cruciale : elle touche à la fois à la technique, à la respiration et à la sécurité.

Dans cet épisode, je t’explique comment éviter que l’eau ne rentre dans le nez, pourquoi le pince-nez n’est qu’un cache-misère, et surtout comment t’entraîner à mieux contrôler ton expiration — par le nez, par la bouche, ou en variant les deux.

On parle aussi du relâchement, du rythme respiratoire et des petits détails qui changent tout.

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