Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. cover art

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

By: Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell
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 Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen. Alternative & Complementary Medicine Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #9 Lernen oder leisten: Zwischen Selbstoptimierung und echter Entwicklung

    #9 Lernen oder leisten: Zwischen Selbstoptimierung und echter Entwicklung
    Apr 26 2026
    Lernen, besser werden, wachsen – klingt erstmal gut. Aber was, wenn genau dieser Drang dich davon abhält, wirklich etwas zu verstehen? In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Lernen, Leistung und Selbstoptimierung – und warum Fortschritt nicht immer das ist, was er zu sein scheint. Wir tauchen ein in Fragen wie: – Müssen wir uns ständig weiterentwickeln? – Wann wird Lernen zur Selbstoptimierung? – Und was passiert, wenn unser „Leistungsmodus“ eigentlich nur unsere Komfortzone ist? Dabei schauen wir auf drei Ebenen von Lernen: – Motorisches Lernen – Wahrnehmungslernen – Erkenntnislernen Und wir verbinden das Ganze mit unserem Nervensystem, unseren Mustern – und der Frage, wie Lernen überhaupt möglich wird. Diese Folge ist weniger eine klare Antwort – und mehr ein ehrliches Gedankenlabyrinth. Zwischen Yoga, Training und Alltag entsteht ein Raum, in dem du vielleicht beginnst, dein eigenes Verhältnis zu Leistung zu hinterfragen. Mehr von uns:
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    44 mins
  • #8 Sicherheit vs. Lernen – Warum Entwicklung deine Komfortzone braucht

    #8 Sicherheit vs. Lernen – Warum Entwicklung deine Komfortzone braucht
    Apr 12 2026
    „Mach nur das, was sich gut anfühlt.“ Ein Satz, den wir im Yoga- und Bewegungsunterricht ständig hören – aber was bedeutet er eigentlich wirklich? In dieser Folge von Repattern schauen wir auf ein zentrales Spannungsfeld: 👉 Sicherheit vs. Lernen. Denn: Braucht Entwicklung immer Sicherheit? Oder steht zu viel Komfortzone unserem Fortschritt manchmal sogar im Weg? Wir differenzieren verschiedene Ebenen von Sicherheit – körperlich, nervensystemisch und psychologisch – und zeigen, wie echtes Lernen genau an der Grenze zwischen Sicherheit und Irritation entsteht. Dabei wird klar: Lernen fühlt sich nicht immer angenehm an – aber genau darin liegt oft das Potenzial. Wir sprechen über: – Warum „nur das, was sich gut anfühlt“ auch limitieren kann – Die drei Ebenen von Sicherheit (Körper, Nervensystem, Psyche) – Warum Überforderung Lernen blockiert – und Unterforderung auch – Die Rolle von Beziehung & Vertrauen im Lernprozess – Komfortzone vs. Entwicklungszone vs. Terrorzone – Warum Wiederholung UND Variation wichtig sind – Wie motorisches Lernen wirklich funktioniert (Stichwort Propriozeption) – Warum Fehler und „Unperfektion“ essenziell sind – Wie du erkennst, ob du dich gerade forderst oder überforderst Zwischen Wissenschaft, Erfahrung und ehrlicher Reflexion entsteht eine neue Perspektive auf Lernen: nicht als Leistung – sondern als verkörperter Prozess. Mehr von uns: Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann Website: https://bahu-bewegung.de/
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    49 mins
  • #7 Traumainformiert unterrichten: was Menschen wirklich brauchen

    #7 Traumainformiert unterrichten: was Menschen wirklich brauchen
    Mar 23 2026
    Trauma ist ein großes Wort – und gleichzeitig etwas, das uns alle betrifft. In dieser Folge von Repattern sprechen wir darüber, was es eigentlich bedeutet, trauma-informiert zu unterrichten – jenseits von Labels, Diagnosen oder speziellen Ausbildungen. Was brauchen Menschen wirklich, um sich in einem Bewegungsraum sicher zu fühlen? Und wie können wir als Lehrer:innen einen Rahmen schaffen, der nicht überfordert – sondern trägt? Wir sprechen darüber, warum es nicht darum geht, Trauma zu „erkennen“ oder zu „behandeln“, sondern darum, Grundbedingungen zu schaffen, die für alle funktionieren. Es geht um Sicherheit, Wahlmöglichkeiten, Sprache – und um die Frage, wie viel Einfluss wir als Unterrichtende wirklich haben. In dieser Folge erforschen wir: – Was „trauma-informiert“ wirklich bedeutet (und was nicht) – Warum es nicht um Wissen, sondern um Umsetzung im Raum geht – Die Rolle von Sicherheit, Orientierung und Wahlmöglichkeiten – Wie Sprache und Struktur dein Nervensystem (mit)regulieren – Warum weniger Korrektur oft mehr Wirkung hat – Berührung, Grenzen & Zustimmung im Unterricht – Atem, Shavasana & Innenfokus – Chance oder Trigger? – Die Verantwortung als Teacher – und wo sie endet Zwischen Nervensystem, Bewegung und echter Begegnung entsteht ein Gespräch darüber, wie Unterricht aussehen kann, der nicht bewertet – sondern ermöglicht. Ein Raum, in dem Menschen sich nicht anpassen müssen, sondern anfangen können, sich selbst wieder zu spüren. ________________________ 🔗 Mehr von uns Instagram Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell Instagram Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann Website: https://bahu-bewegung.de/
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    54 mins
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