Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. cover art

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

By: Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell
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 Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.
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  • #2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

    #2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik
    Feb 13 2026
    Ist Dehnen gesund – oder machen wir es uns damit langfristig sogar schwerer? In dieser Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern diskutieren Lena und Chrissi ein Thema, das besonders im Yoga und im Krafttraining immer wieder auftaucht: Braucht es Dehnung wirklich – oder fehlt uns eigentlich etwas ganz anderes? Wir sprechen über: - Flexibilität vs. Stabilität - Warum sich manche Muskeln ständig „fest“ anfühlen - Das Gefühl von Dehnung – und was dahinter steckt - Nervensystem, Stress & Übererregung - Hamstrings stärken statt dehnen? - Warum Atmung der eigentliche Schlüssel sein könnte - Aktive vs. passive Dehnung (Vinyasa vs. Yin Yoga) - Verantwortung als Teacher – und Selbstverantwortung als Übende Diese Folge ist kein Pro- oder Kontra-Urteil. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuspüren: Dehne ich, weil es meinem Körper guttut – oder weil ich einem Gefühl hinterherlaufe? Vielleicht beginnt echte Beweglichkeit nicht in der Länge, sondern in der Regulation.
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    49 mins
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