Rabbia: bussola o bomba? Capirla prima che esploda
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Rabbia: bussola o bomba? Capirla prima che esploda
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La rabbia è un’emozione fondamentale: segnala confini violati, ingiustizie, bisogni ignorati.
Diventa pericolosa quando è silenziata (e si trasforma in somatizzazioni, risentimento, autosvalutazione) o quando deflagra in azioni impulsive che rovinano relazioni e decisioni.
In questa puntata il dott. Salerno spiega:
a cosa serve davvero la rabbia e come riconoscerne i trigger;
quando la rabbia diventa disfunzionale (passiva, esplosiva, rivolta contro di sé);
tecniche pratiche di regolazione emotiva (pausa, respiro, linguaggio interno, confini);
come trasformarla in energia assertiva che protegge senza distruggere.
🎧 Un episodio per passare da “perdersi nella rabbia” a “usare la rabbia per trovarsi”.
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