„Unsere Füße brauchen nicht mehr Entlastung, sie brauchen Belastung!“ – sagt Fußexperte Carsten Stark.

Sie sind unser Fundament und haben enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit: unsere Füße. Sie verändern sich im Laufe unseres Lebens und oft nehmen wir ihre Veränderungen nicht richtig wahr oder reagieren zu spät auf Signale.

Wir hinterfragen:

- Was brauchen sie für Reize, um ihre vielseitigenFunktionen gut zu erfüllen?

- Was sollten Männer und Frauen beachten?

- Warum sollten wir bei Beschwerden nie daansetzen, wo es weh tut - und funktioniert unser Körper wirklich wie einSpinnennetz?

- Welche Übungen und Maßnahmen sollten alle Läuferkennen und ausprobieren?

Dabei deckt der Fußkartograph Mythen übers Barfußlaufen auf, gibt seine Einschätzungen und Erfahrungswerte zu Themen wie:

- „Freifußlaufen“, Einlagen

- Operationen, Arthrose, Hallux Valgus und

- ungünstige Laufschuh-Konstruktionen

Am Ende des Talks warten ganz konkrete Tipps, Übungen und Anregungen zum Ausprobieren auf dich.

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„Füße und Fußabdrücke lügen nicht!“ – davon ist Carsten Stark überzeugt. Der Fußspezialist und Entwickler der Fußkartographie zeigt in dieser Podcastfolge, wie sehr unsere Füße unser gesamtes Laufverhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir sprechen über:

- die Bedeutung gesunder Füße für Sportler

- Carstens eigenen Weg vom Schmerz zur Barfuß-Leidenschaft

- die geniale Bauweise und Wechselwirkung unserer Füße

- wie Fußanalyse und Fußtraining helfen können, Beschwerden zu lindern

- warum Kieselsteine, Nadelmatten und Barfußwege ins Training gehören

Erfahre, warum du deine Füße besser kennen solltest – und wie du Laufverletzungen vermeiden kannst.
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In dieser Folge spricht Tom Gierlichs, Osteopath, Physiotherapeut und Ernährungsexperte, über die Zusammenhänge im Körper – und darüber, wie wir Beschwerden ganzheitlich begegnen können.

Er erklärt, warum oft mehrere Körpersysteme gleichzeitig betroffen sind, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen können und welche Rolle Ernährung und Lebensstil wirklich spielen. Welche Lebensmittel werden überschätzt, welche unterschätzt? Wie lassen sich typische Laufbeschwerden gezielt lindern? Und wie gelingt es, den Körper besser zu verstehen und eigenständig zu unterstützen?

Lies auch: Vom Ernährungsverhalten über häufige Lauffehler bis zum Krafttraining: Interview mit Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel

Tom Gierlichs ist seit 27 Jahren als klinischer Neuro-Immunologe tätig, hat bereits viele scheinbar aussichtslose Fälle erfolgreich begleitet und vermittelt in dieser Episode praktisches Wissen mit Tiefgang.

Mehr über seine Arbeit: mikromakro.de

(Wdh #65)

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