Respire profundamente…

Sinta o ar entrando…e saindo…como uma onda que leva a turbulência e traz serenidade.

Permita que a mente traga, com suavidade, todas as contradições que o mundo lhe mostra…as palavras injustas… os gestos duros… as ações que ferem.E apenas observe.

Sem lutar contra.

Tudo o que surge… também passa.

Em silêncio, invoque agora o Buda Shakyamuni,aquele que viu a impermanência… e despertou.Imagine sua luz dourada descendo sobre o topo de sua cabeça,para que possa enxergar as causas ocultas por trás de cada dor…e aprender com o que a vida revela, mesmo quando não compreende.

Sinta então a compaixão de Avalokiteshvara, Chenrezig,de mil braços e mil olhos,envolvendo o seu coração.

Que você possa ver, com olhos de sabedoria que, todos os seres agem movidos por ignorância e medo…assim como você, tantas vezes.E que, em vez de julgar… você escolha compreender.

Agora, visualize a luz suave de Tara Verde,aquela que se ergue diante dos perigos e dos enganos.

Que sua coragem serena desperte em você.

Que você encontre calma mesmo diante do caos…e saiba quando agir… e quando apenas respirar.

Quando a mente quiser reagir, que você recorde o silêncio dos Budas. Quando o coração se contrair diante da injustiça,que você sinta o mantra Om Mani Padme Hum,vibrando como um rio de amor e paciência. Nem tudo está ao seu alcance mudar…mas tudo está ao seu alcance compreender. E é nessa compreensão… que repousa a liberdade. Que você aceite o que é…sem desistir da bondade.

Que perdoe o que dói…sem perder a lucidez.

Que confie na impermanência,sabendo que até a noite mais longa carrega dentro de si o amanhecer.

Que os Budas e Bodhisattvas concedam a você a serenidade diante do que não pode mudar,a paciência diante do que é confuso,e o amor diante do que é injusto.

E que, no coração do silêncio,você encontre o mesmo que os Budas encontraram:a paz que nada pode abalar.

Om Mani Padme Hum

Om Tare Tuttare Ture Sohacris franco

Oração e Meditação pela Saúde e Proteção dos Animais

Respire fundo…
Sinta o coração se acalmar.

Que neste momento, todas as formas de vida sejam envolvidas por uma luz protetora e amorosa.

Visualize diante de você uma luz azul profunda, serena, a luz do Buda da Medicina, irradiando cura e alívio.
Ao lado dele, a luz branca suave de Avalokiteshvara, o Buda da Compaixão, expandindo amor infinito a todos os seres.

Repita mentalmente, ou apenas escute:

Que todos os animais, visíveis e invisíveis,
próximos e distantes,
sejam protegidos do sofrimento e dos maus-tratos.

Que cada pássaro, cada cão, cada gato, cada ser da floresta e do mar encontre abrigo, alimento, carinho e descanso.

Que as feridas — físicas ou emocionais — sejam curadas.
Que a dor seja suavizada.
Que o medo se dissolva.

Imagine agora uma onda de luz azul e branca se expandindo do seu coração.
Ela toca cada animal que você conhece…
E segue adiante, alcançando aqueles que estão sozinhos, assustados ou doentes.
Sinta que todos eles recebem calor, proteção e força.

Repita (se quiser):

Que todos os seres sencientes sejam felizes.
Que todos os seres sencientes estejam seguros.
Que todos os seres sencientes sejam livres de todo mal.

Que a compaixão de Avalokiteshvara e a medicina do Buda da Cura
envolvam todos os animais da Terra,
transformando sofrimento em paz,
abandono em cuidado,
medo em descanso,
e solidão em amor.

Respire fundo mais uma vez…
E dedique esta prática:

Pela saúde dos animais.
Pela proteção dos vulneráveis.
Pelo fim dos maus-tratos.
E pela felicidade de todos os seres.

Soha!

Que assim seja.

Dedicando aos que perderam familiares e bens materiais após o tornado no Paraná, Brasil.

Para @ meditacaodobairro

Preparei uma versão inspirada no budismo tibetano mahayana, com uma linguagem suave e meditativa, que pode ser lida ou usada em prática contemplativa.

🕯️ Meditação-Prece pela Força e Renascer na Dor

Respire…

Permita que o ar entre e saia suavemente.

Sinta o corpo presente — mesmo cansado, mesmo ferido — ainda sustentando a vida.

Em meio às ruínas, às perdas e ao medo,

imaginemos agora uma luz dourada que nasce do coração de todos os Budas.

Ela se estende sobre o mundo, alcançando especialmente os lugares onde há sofrimento,

como as terras devastadas pelo vento e pela chuva.

Visualize o Buda da Compaixão, Avalokiteshvara (Chenrezig),

pairando sobre o local, com mil braços de auxílio e mil olhos de sabedoria.

De suas mãos fluem correntes de luz suave que tocam cada pessoa, cada animal,

cada partícula de terra e pó.

Essa luz consola e sustenta.

Ao lado dele surge o Buda da Medicina (Bhaisajyaguru),

irradiando um azul sereno como o céu após a tempestade.

Sua luz cura feridas, acalma o coração e devolve a coragem de reconstruir.

E acima de todos, o Buda Amitabha, senhor da Luz Infinita,

envolve o mundo num brilho avermelhado e compassivo,

lembrando que nada está totalmente perdido —

pois onde há consciência, há possibilidade de recomeço.

Repita interiormente:

Que eu encontre força no meio da destruição.

Que eu me levante com coragem.

Que a resignação me abrace,

não como fraqueza, mas como sabedoria diante da impermanência.

Que todos os seres afetados encontrem refúgio, alimento e esperança.

Que os Budas, em suas formas infinitas,

protejam e inspirem cada passo da reconstrução.

Fique um momento em silêncio…

Respirando dentro dessa luz,

sentindo que ela permanece mesmo quando o mundo parece desabar.

Que o mérito desta prece se estenda a todos os seres,

que o sofrimento se transforme em compaixão,

e que a coragem de recomeçar floresça como um lótus que nasce da lama.

Om Mani Padme Hum

Om Bekandze Bekandze Maha Bekandze Radza Samudgate Soha

Om Amitabha Hrih

✨

@crissfranco

O Powa (ou Phowa, literalmente, "Transferência de Consciência") é uma prática avançada do Budismo Vajrayana para transferir a consciência do ser falecido diretamente para a Terra Pura (Sukhavati), no momento da morte ou logo após.

Embora a prática completa exija iniciação e treinamento, é possível realizar uma versão simplificada de aspiração e visualização que, impulsionada pela sua compaixão e fé, é extremamente benéfica.

Aqui está uma prece de Powa simplificada e focada na visualização da luz, ideal para ser usada nos 49 dias após o falecimento.

Meditar é treinar a mente a criar espaços, entre estímulos e reação, ou seja, nós ensinamos a nossa mente a parar antes de agir, e assim, responder mais conscientes e menos impulsivamente ao mundoMeditação expressa de 2 minutos, para Meditação do Bairrro

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Iamara é terapeuta integrativa, faz atendimentos em Campinas.

Se quiser me achar, Instagram @iamarasantos2.