On le sait tous : on passe trop de temps sur les réseaux sociaux.

Mais au-delà du temps perdu, quel est l’impact réel sur le cerveau ?Pour le savoir, j’ai fait une expérience radicale :

7 jours de sevrage complet.

Je pensais que ce serait simple.

En réalité, les réactions de mon cerveau ont été aussi violentes que fascinantes.

Dans cet épisode du Podcast Sensorium, je ne prêche pas la morale.Je partage un journal de bord neuroscientifique — une semaine à observer, en direct, ce que fait le manque de dopamine à l’attention, à la motivation et à la clarté mentale.

🔬 Au programme :

• 🧠 Le Sevrage Dopaminergique — pourquoi les premiers jours ressemblent à une chasse interne à la récompense, et comment les réseaux reconfigurent chimiquement votre système dopaminergique.
• 🌫️ La Rencontre avec l’Ennui — ce qui se passe quand le Réseau du Mode par Défaut reprend le contrôle, et comment le vide redevient un espace de création.
• ✨ Le Retour de la Clarté — comment la resensibilisation à la dopamine et la réduction du changement de contexte transforment le focus, la productivité et le bien-être.

🎯 Une expérience personnelle, mais une leçon universelle :

ce n’est pas le monde digital qui est toxique,

c’est la façon dont notre biologie y réagit.

🔥 Pour aller plus loin :

Découvrez les tests et exercices pratiques du programme complet :

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Vous lisez une page entière… et à la fin : rien.

Le vide.

Vous avez l’impression d’avoir une mémoire défaillante, d’être une passoire cognitive ?

Et si le problème n’était pas vous,

mais votre perception de l’oubli ?

Et si ce que vous appelez “trou de mémoire” était en réalité l’une des fonctions les plus intelligentes de votre cerveau ?

Cet épisode du Podcast Sensorium n’est pas une méthode pour “tout retenir”,

c’est une exploration neuroscientifique qui va transformer votre rapport à la mémoire :

l’oubli n’est pas une faiblesse — c’est une stratégie d’adaptation.

🔬 Vous allez découvrir :

• 🧠 Le Filtre Protecteur — pourquoi votre cerveau choisit d’oublier pour vous protéger de la surcharge et du brouillard mental.
• 🚀 Le Moteur de la Mémoire — comment le fait de presque oublier une information devient le signal clé pour la graver à long terme (et le secret derrière la répétition espacée)
• 🧘 La Discipline du Vide — pourquoi la vraie clarté mentale vient moins de ce que vous apprenez… que de ce que vous laissez partir.

🎯 Objectif : faire la paix avec votre mémoire, et découvrir comment l’oubli crée l’intelligence.

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On vous a fait croire que le talent était inné.

Que vos capacités étaient figées.

Et que pour progresser, il fallait simplement plus de volonté.

C’est faux.

Votre cerveau est une machine à changer, une merveille de neuroplasticité,

mais encore faut-il savoir comment l’activer.

Cet épisode du Podcast Sensorium n’est pas une leçon de plus :

c’est le manuel secret que l’école aurait dû vous donner.

Les 3 lois biologiques non-négociables pour recâbler votre cerveau à volonté.

🔑 Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Règle n°1 — Le surligneur chimique : la molécule clé (acétylcholine) que votre cerveau utilise pour marquer les connexions à changer — et pourquoi le multitasking sabote vos apprentissages.
• Règle n°2 — L’erreur comme moteur : pourquoi échouer est une nécessité biologique pour apprendre, et comment exploiter la neurochimie de l’échec pour accélérer la progression.
• Règle n°3 — Le moment d’enregistrement : comment le sommeil et les techniques de NSDR (Non Sleep Deep Rest) consolident vos apprentissages et déverrouillent la rétention durable.

🎯 Si vous avez déjà eu l’impression de stagner ou de ne pas être “fait pour ça”,cet épisode va changer votre vision de l’apprentissage pour toujours.

🔥 Pour aller plus loin :Explorez les tests et exercices concrets pour appliquer ces principes →

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