Phil und Rob - zwei beste Freunde - lernen heute wieder einmal voneinander, da bei ihnen sehr unterschiedliche Schutzmechanismen in Krisensituationen ablaufen.

Die Podcast-Episode wirft folgende Themen auf:

- Umgang mit Krisen und starken Emotionen

- Rückzug als Schutzmechanismus

- Konfrontation vs Rückzug in Krisensituationen

- Die Komplexität von Krisen und deren Auslöser

- Gesunde Strategien im Umgang mit Krisen

- Entscheidungsfindung in Beziehungen

- Aktivität vs Passivität / Konfrontation vs Rückzug

- Die Balance zwischen Aktionismus und Rückzug: von der Ruhe in die Klarheit --> von der Klarheit in die Tat

Bist Du eher Typ Angriff oder Rückzug? Oder wie gehst Du mit Krisensituationen um? Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

Phil und Rob - zwei beste Freunde - betreiben diesen tiefgründigen Podcast mit Enthusiasmus und freuen sich über deine Unterstützung per "Abonnement", "Folgen", Daumen hoch oder einer Sternebewertung, woimmer du Podcasts hörst.

Den *Phil und Rob Podcast* findest du überall, wo es Podcasts gibt und somit auch auf...

Spotify: https://open.spotify.com/show/63Tn4EzsnnBEsTCpcY9tTA?si=2c990bc98efd415b

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - haben Angst vorm Scheitern. Genauer gesagt davor, Fehler zu machen. Doch sie spüren, wie sie Mut weiter bringen wird als Angst und so suchen sie nach Wegen, wie sie mit ihrer Angst besser umgehen können...

Denn Fehler gehören zur Selbstbestimmung und Verantwortungsübernahme dazu, oder nicht? Und wartet dann nicht auch mehr innere Freiheit und Glückseligkeit am Ende auf uns, wenn wir uns unseren Ängsten stellen?

Stichwörter: GUT ist gut genug - ENTSCHEIDUNGEN endlich treffen - MUTIG sein - FREI sein

Was wäre dann bei Dir möglich, wenn auch Du dich deiner größten Angst stellst? Wie sähe dein Leben dann aus? Schreib den beiden dazu einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - erkennen den Einfluss von Gedanken auf die Gefühle, welche sich wiederum durch den Körper ausdrücken. Ein stetiger Gedankenstrom beschäftigt Rob derzeit ungemein. Er fragt sich, was er in solchen Situationen tun kann. Wie gehen die beiden abseits von Meditation mit dieser Unruhe / dem Gedankenkarussell um? Darum geht es in der heutigen Episode.

Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

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Zum *Phil und Rob Podcast* hat Phil den Ehrengast Chris eingeladen und plötzlich tauschen sich die Rollen, sodass Phil interviewt wird. Er berichtet offen und emotional spürbar ehrlich von seinen Herausforderungen bei der Arbeit und in der partnerschaftlichen Liebe. Chris berichtet von seinen Herausforderungen in der frisch gebackenen Vaterschaft (1,5 Jahre) und mit seinem aufdringlichen Umfeld.

Diese Episode hat wieder eine besondere Tiefe gewonnen und dafür dankt Phil dem lieben Chris Streitenberger von Herzen. <3

Falls ihr ein tiefsinniges, fruchtbares (Life-)Coaching gebrauchen könnt, dann meldet euch doch bei Chris: https://vim-coaching.de/

Welchen Herausforderungen begegnest du momentan und was würde dir für dein persönliches WACHSTUM helfen? Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - unterhalten sich über ihr Suchtverhalten. Zumindest kennen es beide von etwas zu viel zu konsumieren: Medien, Zucker oder Pornographie. Essen zu fasten kennen sie bereits. Doch was ist bspw. mit Digital Detox?

Sie diskutieren darüber bewusster zu leben, indem sie Enthaltsamkeit und Verzicht in ihr Leben bringen. Und zwar bei den Dingen, die ein Übermaß an Zeit oder Lust fressen und uns letztlich nicht gut tun.

Doch wie setze ich Enthaltsamkeit / Verzicht überhaupt um? Darum und um einiges mehr geht es in der heutigen Episode.

Enthaltsamkeit zu leben ist nicht immer leicht. Spricht dich dieses Konzept an? Und wenn ja: Bist du eher der "Teilzeit-" oder "Vollzeit-Typ"? Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - wollen mehr aus der Sprache ihres Herzens sprechen. Doch wie ist das möglich, die eigenen Gefühle und Emotionen zu identifizieren und dadurch authentisch zu sich selbst und zu anderen zu sein? Das ergründen die beiden in 36 min so tief wie nur möglich. Welche Übung Phil dir mitgibt, was es mit Schwingungen, der Büchse der Pandora, Spiritual Bypassing und folgendem buddhistischen Zitat auf sich hat, erfährst du in der heutigen Episode:

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.

Bist du authentisch mit deinen eigenen Gefühlen? Oder öffnest du niemals die Büchse der Pandora, um dich zu schützen? Schreib den beiden doch einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns darüber sprechen.

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - harmonisieren den Streit. Denn sie haben erfahren, dass Konflikte eine Chance für gemeinsames Wachstum sind. Die zwei Extreme "Harmonie um jeden Preis" und "Konflikteskalation" gilt es zu vermeiden, um zufriedener durch's Leben zu gehen. Doch wie kann ich besser streiten und Konflikte austragen um sie zu lösen oder gar zu vermeiden und inwiefern ist Wut ein Geschenk? Darüber sprechen die beiden anhand von Beispielen und auch Phil und Rob schildern ihren Konflikt miteinander.

Welche Situationen bringen dich zur Weißglut und wie meisterst du sie? Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren.

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Phil und Rob - zwei beste Freunde - reflektieren zunächst das vergangene Jahr 2024 und stellen fest, wie herausfordernd es war, resümieren jedoch auch, was sie daraus lernen können. Und mit Blick auf das Neujahr 2025 weiß zumindest Phil, was er angehen möchte. Anschließend widmen sie sich dem Thema einer Zuhörerin (Debby): "Wie kann ich Selbstfürsorge in meinen hektischen Alltag integrieren?" Dieses Thema bringt die beiden Podcaster auf scheinbar kontroverse Sichtweisen. Einer schwört auf Yin und Yang, die 6 Yogawege und vor allem Meditation. Der andere möchte vorwiegend durch Alltagsgestaltung in Balance leben. Doch sind diese beiden Ansätze wirklich so unterschiedlich oder lassen sie sich gar kombinieren? Denn was beide letztlich eint, ist, Balance im Leben finden und halten zu wollen. Letztlich sind sie sich auch hiermit einig: Reflexion und Mustererkennung im Leben kann auf unterschiedliche Weisen angegangen werden. Aber was sind deine individuellen Strategien zur Selbstfürsorge oder welche möchtest du in Zukunft angehen? Schreib den beiden gerne einen Kommentar bei Spotify, YouTube oder im "Phil und Rob Forum" und lass uns diskutieren. Den *Phil und Rob Podcast* findest du überall, wo es Podcasts gibt und somit auch auf... Spotify: https://open.spotify.com/show/63Tn4EzsnnBEsTCpcY9tTA?si=2c990bc98efd415b YouTube: ⁠⁠⁠https://youtube.com/@philundrob-zweibestefreunde?si=knT5gWwnnFJ7uPU8⁠⁠⁠ Apple Podcasts: ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/de/podcast/phil-rob-podcast/id1164374616⁠⁠⁠ Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/8c75aa5d-4fec-4975-9447-c677a931a94b/phil-und-rob-podcast Website/Forum: ⁠⁠⁠https://www.philundrob.de/⁠⁠