Ingeborg Mösching (*1953) ist Meditationslehrerin, MBSR-Lehrerin und ehemalige Pflegefachfrau. Über viele Jahre arbeitete sie mit schwerkranken und sterbenden Menschen und integrierte Achtsamkeit später auch in klinische Kontexte, unter anderem am Universitätsspital Basel. Ihre Meditationspraxis begann 1986 in der christlichen Zen-Tradition und vertiefte sich später in Vipassana und den Herzqualitäten (Brahma-Vihāras). Prägend waren lange Schweigeretreats – unter anderem an der Insight Meditation Society und im Kloster Shwe Oo Min in Myanmar – sowie die Schulung und Autorisierung durch Fred von Allmen.

Im Gespräch sprechen wir über Pflege als Schulungsraum, über lange Retreats und das Üben von Gleichmut im Angesicht von Leid. Ingeborg beschreibt eindrücklich, was sie unter «Nicht-Einsteigen» versteht – ein praktisches Loslassen von Identifikation, ohne Verdrängen. Es geht um Einsicht als gelebte Erfahrung, um Herzqualitäten jenseits von Idealisierung und um eine Meditationspraxis, die nicht auf aussergewöhnliche Zustände zielt, sondern im Alltag trägt.

Wir sprechen über:

🧒 Kindheit & Sinnsuche – frühe Grundfragen, religiöse Prägung und innere Zuflucht

🔥 Krise als Wendepunkt – Trennung, Überforderung und die ersten Retreat-Erfahrungen

🩺 Pflege als Praxisfeld – Nähe zu Leid, Sterben und Mitgefühl im Alltag

⏳ Lange Retreats – Monate im Schweigen, alte Muster und tiefere Einsicht

🌊 «Nicht einsteigen» – Gefühle halten, ohne Identifikation oder Verdrängen

🪷 Herzqualitäten (Brahma-Viharas) – Metta, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut

⚖️ Gleichmut – Kapazität für Unangenehmes jenseits von Gleichgültigkeit

🇲🇲 Sayadaw U Tejaniya – Geistzustand, rechte Haltung und entspannte Praxis

🧭 Praxis im Alltag – Rolltreppe, Ungeduld und die Erinnerung an die Absicht

🧑‍🏫 Linie und Ethik – Autorisierung, Verantwortung und Demut im Unterrichten

🧠 Körper, Trauma und Nervensystem – Somatic Experiencing als Ergänzung

🩹 Schmerz & Einsicht – Neuroplastizität, Konditionierung und Anatta

Ein Gespräch über Praxis ohne Heilsversprechen – und darüber, wie sich Vertrauen, Freude und Verantwortung über Jahrzehnte vertiefen können.

📌 Weitere Informationen zu Ingeborg Mösching:

🔗 https://www.ingeborgmoesching.ch

🎙 Dieser Podcast ist ein Herzensprojekt.

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Inhalt:

00:00:00 Intro

00:02:21 Biografischer Hintergrund

00:05:08 Frühe existenzielle Fragen

00:15:03 Einstieg in Zen- und Vipassana-Meditation

00:20:25 Lange Retreats und Praxisintensität

00:21:28 Warum lange Retreats?

00:24:48 Konditionierungen und meditative Einsicht

00:30:05 Erleuchtung und Befreiung vom Leiden

00:32:24 Herzqualitäten, Gleichmut und Abgrenzung

00:38:07 Brahmaviharas und Geisteskultivierung

00:45:18 Praxis im Stil von Sayadaw U Tejaniya

00:55:47 Kontinuität der Praxis im Alltag

01:01:23 Geburt und Tod als Erfahrungsräume

01:04:46 Tod als Teil der Praxis

01:11:25 Ausbildung zur Dharma-Lehrerin

01:14:35 Lehrerlaubnis, Linie und Verantwortung

01:18:47 MBSR, Somatic Experiencing und Integration

01:23:46 Veränderung der Praxis über die Jahre

01:30:49 Angebote von Ingeborg Mösching