On termine cette séquence de "Face à vos pensées" sur le changement d'opinion avec Delphine qui se prête au jeu de la métacognition pour nous partager son évolution sur les écrans et les jeux vidéos, ainsi que son avis actuel sur l'IA.

Inspirez-vous de la démarche scientifique pour tester vos hypothèses au quotidien !

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à maya.eyal4@gmail.com

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?

• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)

• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)

• Pensez à un sujet sur lequel vous avez actuellement une opinion très forte. Qu'est-ce qui pourrait vous faire changer d'avis dessus ?

Références mentionnées dans l'épisode :

• Épisode sur ce podcast avec Delphine Schram "Retrouver le dialogue dans une société polarisée" : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-delphine-schram-retrouver-le-dialogue-dans-une-societe-polarisee

• Association Conversari : https://www.conversari.fr/

• La théorie du trombone, voir cette vidéo : L'horreur existentielle de l'usine à trombones.

• L'Oiseau moqueur, Walter Tevis

• Socrate

Dans les épisodes "Face à vos pensées", j'invite toutes les personnes qui le souhaitent à tester des exercices de métacognition et d’esprit critique ludiques, que vous pouvez reproduire vous aussi !

Dites-moi en commentaires si ces épisodes vous servent, et contactez-moi si vous souhaitez participer vous aussi à de futurs épisodes !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois Delphine Schram, fondatrice de l'association Conversari qui vise à exercer les jeunes au dialogue et à l'accueil de l'altérité.

Elle part de son travail avec l'association pour nous partager ses constats et ses observations sur la polarisation des débats, le manque de nuances et de complexité, et surtout elle nous propose des exercices et des outils concrets pour s'ouvrir au dialogue à partir d'un travail sur soi, et pour détecter les conditions qui y sont favorables ou non.

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur le dialogue :

https://drive.google.com/file/d/14QWmNrV19Tf66HNUGXLPGJJMuA9KoPhZ/view?usp=drive_link&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+dialogue

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger ces fiches (ou si vous souhaitez me faire des retours sur les épisodes !), contactez-moi à maya.eyal4@gmail.com

Références mentionnées dans l'épisode :

• Conversari : https://www.conversari.fr

• La Maïeutique de Socrate

• Rapport sur les risques globaux de 2025 du Forum économique mondial : https://reports.weforum.org/docs/WEF_Global_Risks_Report_Press_Release_2025_FR.pdf

• Système 1 / Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman (2011)

• Effet de primauté (Asch)

• Effet de simple exposition (Zajonc)

• Fenêtre d’Overton

• Biais d’ancrage (Kahneman, Tversky)

• Étude sur les mots les plus durs à dire (“je ne sais pas”) menée par Amanda Waterman (psychologue à l’université de Leeds)

• Débat oxfordien

• Théâtre forum

• Étude sur la capacité de stockage du cerveau : données recueillies par un psychologue des années 1980 nommé Thomas Landauer qui concluent que le cerveau aurait 1GB d’espace de stockage.

• L’Oiseau moqueur, Walter Tevis

• Épisode sur ce podcast "repenser librement en-dehors des étiquettes" avec Séverine Falkowicz : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-severine-falkowicz-repenser-librement-en-dehors-des-etiquettes

Dans les épisodes "Rencontre", j'invite des personnes ayant travaillé sur des sujets liés à l'esprit critique à partager leur compréhension et des outils à vous approprier au quotidien.

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J'explique ici ce qui me paraît intéressant à étudier dans le changement d'opinion, ce moment de bascule où on accepte de se remettre en question : quelles sont les conditions pour que ça arrive ?

Je vous invite à l'explorer à travers des exemples de la vie quotidienne.

Après avoir invité plusieurs personnes à tenter l'expérience, c'est à mon tour de me prêter au jeu, puisque l'esprit critique, ça commence d'abord chez soi !

Je vous partage donc une anecdote personnelle sur mon changement d'opinion et de comportement au sujet du régime végétarien.

J'en profite pour évoquer des éléments qui peuvent influencer nos perceptions et donc notre prise de décision : le point de référence qu'on prend, la sensation de gains ou de pertes, la tendance à faire des évaluations séparées entre plusieurs options et une dérive manipulatoire qui peut en découler - celle du faux dilemme.

Téléchargez ici la fiche récap de l'épisode sur la démarche scientifique :

https://drive.google.com/file/d/1LzGRvAAScA6LeZpdvxkMXedM3CDJ9ek2/view?usp=sharing&utm_source=fiches&utm_medium=everywhere&utm_id=Fiche+Demarche+scientifique

Si vous rencontrez des difficultés pour télécharger les fiches, contactez-moi à maya.eyal4@gmail.com

Pour reproduire cet exercice de métacognition chez vous, suivez cette structure pour décortiquer votre changement d'opinion ou de comportement :

• Qu'est-ce que je pensais initialement ?

• Pourquoi je pensais ça ? (par exemple : j'ai toujours entendu ça, j'ai lu un livre qui expliquait ça, etc...)

• Qu'est-ce qui a remis en cause cette opinion ? (par exemple : une lecture, une observation, un événement...)

Références mentionnées dans l'épisode :

• Régimes alimentaires végétarien et végan (ou végétalien) - N.B : les végans et végétaliens se distinguent par des pratiques non alimentaires. Les végans ne consomment aucun produit d'origine alimentaire, même pour s'habiller (donc n'utilisent pas de cuir par exemple).

• Système 1 / Système 2 : les deux vitesses de la pensée, Daniel Kahneman (2011)

• Faux dilemme

• Épisode avec Raphaël Liogier : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-raphael-liogier-esprit-critique-vs-esprit-dogmatique

• Épisode avec Younes El Hajjami : https://smartlink.ausha.co/penser-en-couleurs/rencontre-avec-younes-el-hajjami-debunk-verification-de-contenus-en-ligne

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