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PROFE CLAUDIO NIETO

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By: Profe Claudio Nieto
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 El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.© 2025 Profe Claudio Nieto Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • 237. "¿Comer sin pasar hambre y perder grasa? La verdad que nadie te cuenta – con Ismael Galancho"

    237. "¿Comer sin pasar hambre y perder grasa? La verdad que nadie te cuenta – con Ismael Galancho"
    Jul 14 2025
    ️ Hoy hablamos con Ismael Galancho, nutricionista, divulgador y autor de libros como Quema tu dieta y Ya no paso hambre. ¿Se puede perder grasa sin pasar hambre? ¿Por qué seguimos picando aunque hayamos comido? ¿Y cómo influye el estrés, el sueño o los picos de glucosa en todo esto? En esta charla directa, práctica y basada en ciencia real, desmontamos mitos, entendemos qué es de verdad el hambre, y aprendemos cómo comer con saciedad sin renunciar al placer. Temas que tocamos: Cómo engañan algunos alimentos al cerebro (y otros lo calman) Por qué el entorno influye más que tu fuerza de voluntad Alimentos que sacian vs alimentos traicioneros Relación entre picos de glucosa, antojos y energía El papel del estrés, el sueño y las emociones en el hambre Ayuno intermitente, ansiedad y por qué no es tu culpa si fracasas con las dietas Y por supuesto… cómo aplicar todo esto al día a día Si alguna vez has dicho: “lo intento, pero siempre tengo hambre”… este episodio es para ti. Déjame en comentarios qué parte te ha hecho click o si tú también has pasado por esto.
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    1 hr and 1 min
  • 236. METABOLISMO 9: ¿ANABOLISMO BUENO O MALO? La verdad que nadie te contó sobre crecer demasiado…

    236. METABOLISMO 9: ¿ANABOLISMO BUENO O MALO? La verdad que nadie te contó sobre crecer demasiado…
    Jul 9 2025
    Capítulo 9 – ANABOLISMO vs CATABOLISMO: ¿Construyes o destruyes? En este episodio de la serie sobre metabolismo, entramos en el corazón de las vías metabólicas. ¿Qué significa realmente ser anabólico? ¿Y por qué el catabolismo no es tu enemigo? Descubre: ✅ Qué es el anabolismo y por qué no siempre es “bueno” ✅ Cómo funciona la poderosa vía AKT/mTOR ✅ El origen friki del nombre AKT (¡ratones con tumores incluidos!) ✅ Por qué crecer en exceso puede pasarte factura (sí, incluso a nivel celular) ✅ Cómo equilibrar las fases de construcción y destrucción en tu cuerpo Spoiler: Si crees que solo necesitas anabolismo para ganar músculo o rendir más… ¡te estás perdiendo la mitad de la película! Próximo capítulo: CATABOLISMO explicado sin humo. Esta serie está pensada para estudiantes de ciencias de la salud, entrenadores, nutricionistas… y frikis del metabolismo. No olvides dar like, comentar y suscribirte para no perderte los próximos capítulos. #Metabolismo #Anabolismo #Catabolismo #AKT #mTOR #Fisiología #Rendimiento #Salud #Nutrición #Hormonas
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    16 mins
  • 235. HORMONAS 3: NO SON LAS QUE TIENES... SON las que PUEDES USAR

    235. HORMONAS 3: NO SON LAS QUE TIENES... SON las que PUEDES USAR
    Jul 6 2025
    Capítulo 3 – TODO SOBRE TUS HORMONAS Hoy descubrirás qué pasa realmente cuando una glándula libera una hormona. ¿Dónde va? ¿Cómo viaja? ¿Por qué a veces la tienes en sangre… pero no actúa? En este episodio hablamos de: Hormonas libres vs hormonas unidas Proteínas transportadoras como SHBG, CBG, TBG, albúmina… Por qué puedes tener niveles “normales” pero sentirte fatal Ejemplos reales: testosterona, cortisol, T4, estrógenos y vitamina D Qué mirar en tus analíticas para entender tu disponibilidad hormonal real ¡Spoiler! Lo importante no es tener hormonas… es poder usarlas. A veces, tu cuerpo las guarda “por si acaso” y tú te quedas sin efecto biológico. Este capítulo te ayuda a entender mejor tus analíticas, tu salud y tu rendimiento desde dentro, con un enfoque fisiológico claro, aplicado y sin humo. Próximo episodio: Cómo actúan las hormonas al llegar a su receptor… y qué pasa si esa comunicación falla. Déjame tus dudas en los comentarios, suscríbete si aún no lo has hecho y comparte este capítulo con quien creas que necesita entender mejor su cuerpo. #Hormonas #Fisiología #Testosterona #Cortisol #Tiroideas #SaludHormonal #Endocrino #HormonasLibres #HormonasUnidas #RendimientoDeportivo #CienciaSinHumo
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    10 mins

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