Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?

I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd.

Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør.

Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre.

Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk

Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.

Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.

Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:

• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene

• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer

• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring

• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet

• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause

• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effekt

Laila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.

Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.

Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.

God lytt! 🩷

🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!

I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.

👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸

Takk for at du lytter til Overskuddsliv!

Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge.

🔸 Hva sier forskningen om årsakene?

🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke?

🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang?

Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine:

fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell.

💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet.

Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge.

🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.