I dagens avsnitt gästas jag av Markus Greus, legitimerad sjukgymnast och grundare till OptimumMetoden. Markus pratar om hållningens betydelse för din hälsa och prestation. Vi går igenom vad en optimal hållning är, orsakerna bakom varför så gott som alla människor i västvärlden har tappat sin naturligt optimala hållning, och vilka smärtor som är vanligast till följd av problem med hållningen. Vi går givetvis också in på vilka hälso- och prestationsfördelar en optimal hållning kan leda till, hur du kan jobba för att förbättra din hållning och vad du kan tänka på i vardagen för att undvika vanliga kompensationsmönster.

Vi pratar också om OptimumMind, ett koncept som hjälper människor att bearbeta och hantera stress, ångest och trauman. Vi pratar om hur OptimumMind fungerar, varför det fungerar och vilka resultat det ger. Dessutom pratar vi om hur det psykiska välbefinnandet hör ihop med det fysiska, och vice versa.

Detta är avsnittet för dig som vill förstå hur du kan åtgärda grundorsaken till dina smärtor, så att du kan bli av med dem och prestera bättre.

Hålltider

(00:00:00) Intro

(00:03:00) Markus Greus - från ryggskada till postural terapeut

(00:08:15) Vad är en optimal hållning?

(00:12:30) Varför vi inte använder kroppen på rätt sätt

(00:19:30) Vanliga obalanser och kompensationsmönster i vardagen

(00:26:00) Hur vi kan optimera hållningen

(00:34:15) Vanliga skador och smärtor kopplade till hållning

(00:50:00) OptimumMind - bearbeta stress och ångest

(01:09:00) Tips för att förbättra hållningen & outro

Har du frågor, tankar eller förslag på ämnen?

Maila mig på peaksapiens@gmail.com

Följ @peaksapiens på Instagram, Facebook, YouTube och TikTok för mer innehåll, klipp och behind the scenes.

För din vetskap

Innehållet i Peak Sapiens är till för inspiration, kunskap och reflektion – inte som medicinsk rådgivning. Jag delar egna erfarenheter, insikter och samtal med gäster, men kom ihåg att varje människa är unik. Rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du gör större förändringar i din hälsa, träning eller livsstil.

Podden produceras av 309 Media AB.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.