Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio cover art

Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio

By: Matteo Soragna Giacomo Astrua
Listen for free

  • Summary

  • Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi ha necessità diverse e non possiamo affidare all'improvvisazione le esigenze del nostro corpo.

    Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.

    Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.

    Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.

    Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
    Copyright Mondadori Studios
    Show More Show Less
Episodes
  • 8. Vizi

    8. Vizi
    Feb 28 2024
    Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannoso. Corretto. Ma è normale essere dipendenti da una sostanza totalmente inutile e dannosa per l’organismo umano? Fumo e alcol non vanno demonizzati, ma neppure glorificati. Bisogna conoscerli e rispondere in modo corretto a certe domande.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
    Show More Show Less
    19 mins
  • 7. Idratazione

    7. Idratazione
    Feb 21 2024
    Bevi.
    Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.
    Bevi.
    Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri.
    Bevi.
    L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.
    Bevi.
    La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.
    Bevi. Bevi. Bevi.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
    Show More Show Less
    20 mins
  • 6. Defecazione

    6. Defecazione
    Feb 14 2024
    È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di bambini, adulti e anziani. Tutti la fanno… ma in pochi la conoscono davvero bene.

    In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!

    OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
    Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

    Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
    A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
    Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
    Progetto grafico di Francesco Poroli
    Musiche di Bluescore Ky publishing
    Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
    Show More Show Less
    21 mins
Hygiene & Healthy Living Sports & Outdoors
Show More Show Less

What listeners say about Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.