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Onora la Pausa

Onora la Pausa

By: Maria Cristina Balboni
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 ONORA LA PAUSA
Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa che vogliono capire, non solo sopportare.

Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età. Che vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore "fanno parte della menopausa" e che devi solo stringere i denti e aspettare che passi.
No. Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo, non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo e non è normale che l'unica risposta che ricevi sia "è l'età."

Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile, con un background da ingegnere e in formazione come nutrizionista. Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri.

In questo podcast parliamo di alimentazione in perimenopausa, ormoni, peso, energia, sonno e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato, in modo semplice, concreto, come ne parleresti davanti ad una tazza di caffè con un'amica che però ha studiato la materia.

La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa — anzi, ritrovandoti.

Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.Maria Cristina Balboni Hygiene & Healthy Living Social Sciences
Episodes
  • In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio - episodio 3

    In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio - episodio 3
    Mar 17 2026
    Episodio 3 - In menopausa e perimenopausa nessuno ti prende sul serio

    Sei andata dal medico con vampate, insonnia e pancia che non va via, e ti hanno detto "è normale alla sua età"?
    Non sei tu il problema.
    Il 58% dei libri di testo medici non menziona la menopausa.
    Solo il 41% dei partecipanti ai trial clinici è donna.

    In questo episodio ti spiego perché le donne in perimenopausa non vengono ascoltate, e come smettere di soffrire in silenzio.

    E se hai voglia di condvidere il tuo pensiero su questa situazione che noi donne stiamo vivendo, ti aspetto su instagram per discuterne, scrivimi in privato.

    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari e costruendo un sistema di benessere che funziona nella loro vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

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    17 mins
  • Le 3 fasi della menopausa - episodio 2

    Le 3 fasi della menopausa - episodio 2
    Mar 10 2026
    EPISODIO 2 — Le 3 fasi della menopausa

    Perimenopausa, menopausa, postmenopausa: sai qual è la differenza?
    E sai in quale fase sei tu?
    La maggior parte delle donne non lo sa perché nessuno glielo ha mai spiegato.

    In questo episodio ti do la mappa che nessuno ti ha dato: le 3 fasi spiegate in modo semplice, più una micro-azione per capire dove sei adesso. Se hai vampate, pancia gonfia, insonnia o stanchezza e non sai se è già perimenopausa, ascolta questo episodio.

    Ho parlato delle 3 fasi della menopausa anche in questo articolo del blog.

    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari e costruendo un sistema di benessere che funziona nella loro vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

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    14 mins
  • Menopausa e Perimenopausa, donne parliamone! - episodio 1

    Menopausa e Perimenopausa, donne parliamone! - episodio 1
    Feb 17 2026
    Ti hanno detto che è normale sentirsi così alla tua età.
    Che vampate, pancia gonfia, stanchezza e sbalzi d'umore "fanno parte della menopausa" e che devi solo aspettare che passi.
    No.
    E in questo primo episodio ti spiego perché.

    Mi presento: sono Maria Cristina Balboni, health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Ti racconto brevemente chi sono, perché ho creato Onora la Pausa, e cosa troverai in questo podcast, episodio dopo episodio.

    Parliamo di alimentazione, ormoni, peso, energia, sonno, e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato sulla perimenopausa. In modo semplice, concreto, senza paroloni e senza colpevolizzarti.

    La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio. E qui ti mostro come attraversarlo ritrovando te stessa, non perdendoti.

    ‼️ Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.




    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari e costruendo un sistema di benessere che funziona nella loro vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

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    19 mins
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