Jak zamienić siłę z siłowni na bieganie bez kontuzji?

Odcinek dla wszystkich, którzy są silni na siłowni, ale 3 kilometry biegu kończą się bólem i frustracją. Myślisz, że siła z martwego ciągu powinna przekładać się na lekkość w biegu, a zamiast tego bolą Cię kolana? To rozmowa dla Ciebie 💪➡️🏃‍♂️

🎙️ W tym odcinku podcastu Pracowni Ruchu Wiktor Podhajski i Kacper Goc rozkładają na czynniki pierwsze, dlaczego siła nie zawsze idzie w parze z bieganiem. Tłumaczą, jak uniknąć najczęstszych błędów, które prowadzą do kontuzji i zniechęcenia na starcie.

Dowiesz się:

- Dlaczego ogólna siła z siłowni nie chroni przed bólem kolan, a czasem może nawet go potęgować.

- Jak zmodyfikować klasyczne ćwiczenia siłowe (przysiad, martwy ciąg), by realnie wspierały Twój bieg.

- Skąd biorą się kontuzje u osób sprawnych i dlaczego Twoja sportowa przeszłość ma kluczowe znaczenie.

- Czy istnieją predyspozycje do biegania i dlaczego przekonanie „nie nadaję się do tego” to najczęściej mit, który można obalić.

- Jak zaplanować mądrą transformację, by bieganie stało się przyjemnością, a nie walką o przetrwanie.

- Do kogo się zgłosić po pomoc – do trenera biegania, fizjoterapeuty czy trenera przygotowania motorycznego?

💡 Dlaczego warto posłuchać?Bo frustracja po nieudanym biegu, gdy na siłowni czujesz się jak maszyna, jest ogromna. Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś „bieganie nie jest dla mnie” albo zastanawiałeś się, dlaczego bolą Cię stawy mimo ogólnej sprawności – ten odcinek da Ci odpowiedzi. Zrozumiesz, że problem nie leży w Tobie, a w podejściu, i dostaniesz konkretne wskazówki, jak zacząć biegać mądrze i z przyjemnością.

👤 Prowadzący: Wiktor Podhajski i Kacper Goc – zespół Pracowni Ruchu.

📌 Linki i zasoby:

Umów wizytę w Pracowni Ruchu: ⁠⁠https://pracowniaruchu.com/zapisy⁠⁠

Poznaj nasz zespół i metody pracy: ⁠⁠https://pracowniaruchu.com⁠⁠

Dołącz do naszej społeczności!

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/pracowniaruchu/⁠⁠

Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio