Notte 13 - Immergiti nella natura
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Notte 13 - Immergiti nella natura
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L’essere umano è ancora biologicamente legato agli ambienti naturali.
Non per romanticismo, ma perché il sistema nervoso, l’attenzione e la gestione dello stress si sono sviluppati all’aperto.
Le evidenze più solide indicano che servono circa due ore di natura a settimana per ottenere benefici reali su stress, lucidità mentale e qualità del sonno.
Non serve viaggiare né avere competenze outdoor: anche un grande parco urbano è sufficiente.
La condizione è una sola: esposizione reale, senza stimoli digitali.
Camminare, osservare, muoversi o allenarsi all’aperto riduce l’allerta e interrompe il pensiero ripetitivo.
Questa notte invita a valutare una variabile concreta:
quanto tempo reale passiamo, ogni settimana, in ambienti naturali?
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In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.