Son las 3 a.m. Sudor frío. Mente en bucle. Y otra noche más en guerra con tu cerebro.

Es insomnio crónico. Y no, no es “lo normal a tu edad”. Es tu cerebro diciendo: “Houston, tenemos un problema.” Por que tu sistema de alerta está encendido cuando debería estar en modo reposo. Si dormir bien se ha vuelto un recuerdo lejano y te levantas más cansada de lo que te acuestas, este episodio es para ti.

Hoy nos acompañan dos voces expertas:

• 👩‍⚕️ Dra. Silvia P. González – Ginecóloga especialista en menopausia
• 🧠 Dra. Rosa Gutiérrez Labrador – Psiquiatra experta en salud mental femenina

Que nos ayudan a entender (sin filtros)

:✔ Qué es realmente el insomnio crónico (y cómo saber si lo tienes)

✔ Por qué tu cerebro sigue “encendido” cuando todo debería parar

✔ Cómo la menopausia sabotea tu descanso sin previo aviso

✔ Qué ocurre cuando no pasamos por todas las fases del sueño

✔ Qué puedes hacer desde hoy para dormir mejor (sin humo, sin apps milagro)

✔ Cuándo pedir ayuda médica y qué opciones reales existen

👥 Especialmente pensado para mujeres de +45 que sienten que el descanso se ha vuelto un lujo. Dormir no es un lujo. Es salud. Y es hora de recuperarlo.

🌐 Más info sobre insomnio en mujeres: www.redefineinsomnio.es

🤝 Gracias a Idorsia por hacer esta conversación posible