Mindset della longevità: la chiave per vivere meglio e più a lungo | Podcast #34

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
1. Cos’è il mindset statico e perché accelera l’invecchiamento.
2. Come sviluppare un mindset dinamico per affrontare le sfide della vita.
3. Il legame diretto tra pensieri, emozioni e salute biologica.
4. Strumenti pratici: affermazioni, journaling, gestione dello stress, respirazione.
5. Perché la longevità non è solo “vivere a lungo” ma vivere con senso e pienezza.

💬 In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come la mentalità influenzi profondamente la nostra salute, il nostro benessere e il nostro modo di invecchiare. Partendo dal nuovo libro "Il Mindset della Longevità", esplorano la differenza tra mindset statico e mindset dinamico, il potere della neuroplasticità e l’impatto che convinzioni e pensieri hanno sul corpo. Condividono esperienze personali, strumenti pratici e riflessioni per allenare la mente a diventare una vera alleata di longevità.

📌 Indice della puntata:
00:00-Il mindset legato al vivere bene e a lungo
01:11-Nuovo libro di Filippo Ongaro "Il mindset della longevità"
03:24-La psiche filtra il nostro modo di vivere
04:13-Missione Longevità: controllare la mente
05:20-Il midset statico e il mindset dinamico
08:50-La forza di volontà e le tentazioni
10:48-Spazio per la mente: effetto placebo e nocebo
13:25-La neuroplasticità
16:10-Il potere dei nostri pensieri
18:16-Diario di bordo: cambiare atteggiamento per cambiare vita
23:31-Il tuo spazio: la gratitudine, il diario, lo stress come sfida, respirazione consapevole
28:54-Oltre il confine: il senso di scopo
30:12-Il tuo spazio: sei consapevole delle tue scelte?

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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