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Mindfulness in 5 minuti

Mindfulness in 5 minuti

By: Lucia Piccirilli
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 Vivere bene equivale a vivere una vita intenzionale e consapevole, evitando di farci trasportare dagli eventi e di sentirci in balìa delle nostre emozioni: la mindfulness ci aiuta in questo percorso di crescita e comprensione di noi stessi, donandoci controllo, benessere e chiarezza.Copyright Lucia Piccirilli Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
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  • Meditazione della Montagna

    Meditazione della Montagna
    Apr 7 2021
    Questa breve meditazione di consapevolezza ci consente di ritrovare centratura, stabilità e forza.
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    6 mins
  • Consapevolezza del corpo

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    Mar 25 2021
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  • Consapevolezza del respiro.

    Consapevolezza del respiro.
    Mar 20 2021
    La consapevolezza del respiro ci aiuta nei momenti di forte stress, in cui rischiamo di lasciarci travolgere dalle emozioni. Tramite questa pratica possiamo creare un momento di calma, dal quale riprendere il controllo di noi stessi per costruire una risposta all'evento scatenante invece che una reazione incontrollata.
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    5 mins
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