Tu fais de ton mieux…
mais il y a ces moments où tout déborde : fatigue, tensions, conflits répétés.

Dans cet épisode, je te partage 7 phrases simples et concrètes à utiliser quand la relation avec ton enfant devient tendue.
Pas des formules magiques, mais des repères pour :

• apaiser les échanges

• poser un cadre sans crier

• préserver le lien, même dans les moments difficiles

Si tu te sens souvent prise entre la sur-adaptation et l’explosion,
cet épisode va t’aider à retrouver une posture plus juste et plus sereine.

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Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina

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Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que beaucoup de mamans vivent sans même s’en rendre compte : la suradaptation.

Tu sais… ce moment où tu t’effaces, où tu encaisses, où tu fais “avec”… même quand ça dépasse tes limites.

Je t’explique :

• les 5 signes que tu te suradaptes,

• pourquoi c’est si fréquent chez les mamans d’ados,

• et surtout comment en sortir, sans colère, sans culpabilité, et sans exploser après avoir trop pris sur toi.

Un épisode concret, plein d’exemples du quotidien, qui t’aidera à retrouver une posture juste — ferme, calme et respectueuse — même dans les moments tendus avec ton ado.

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Quand les enfants grandissent, Noël perd parfois un peu de sa magie…

Fini les petits yeux qui pétillent, place aux soupirs, aux écrans, et aux remarques qui piquent.
Et pour beaucoup de parents, la période des fêtes devient synonyme de tensions, culpabilité et fatigue émotionnelle.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

• la nostalgie des Noëls “magiques” d’avant,

• la pression qu’on se met pour “réussir les fêtes”,

• et surtout, comment créer un Noël apaisé même avec des ados grincheux.

Au programme :
🌿 accepter que Noël change,
💬 retrouver du lien sans forcer,
🎁 remettre du sens dans cette période (et de la légèreté !).

Un épisode tout en douceur pour t’aider à traverser les fêtes sans t’épuiser,
et peut-être même à y retrouver un peu de plaisir…

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